“복잡한 생각을 멈추는 1분”
“복잡한 생각을 멈추는 1분”
  • 강나리 기자
  • heonjukk@naver.com
  • 승인 2021-10-05 14:25
  • 댓글 0
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[일지의 브레인명상] 가만히 있으면 절로 숨이 쉬어집니다 ‘1분 호흡 명상법’

우리가 마주하는 일상에서 때로 멈추려 해도 불안한 감정을 일으키는 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 일어나기도 한다. 가슴을 답답하게 하고 숨을 쉴 수 없을 정도로 압박하기도 한다. 해야 할 일에 집중하는 것을 방해하고 쉽게 잠들지 못하게도 하는 복잡한 생각을 어떻게 멈출 수 있을까?

일지의 브레인명상은 지난 4일 “가만히 있으면 절로 숨이 쉬어집니다”를 주제로 1분 호흡명상법 영상을 등재했다. [사진=일지의 브레인명상 유튜브 영상 갈무리]
일지의 브레인명상은 지난 4일 “가만히 있으면 절로 숨이 쉬어집니다”를 주제로 1분 호흡명상법 영상을 등재했다. [사진=일지의 브레인명상 유튜브 영상 갈무리]

힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 4일 “가만히 있으면 절로 숨이 쉬어집니다”를 주제로 1분 호흡명상법 영상을 등재했다.

잠시 자신의 호흡을 느끼는 것만으로 온종일 머릿속에서 시끄럽게 웅성대던 여러 생각을 떨쳐버릴 수 있는 명상법을 체험해보자.

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