“뇌에 휴식을, 몸에 활력을”
“뇌에 휴식을, 몸에 활력을”
  • 강나리 기자
  • heonjukk@naver.com
  • 승인 2021-10-15 11:20
  • 댓글 0
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[일지의 브레인명상] 지치고 피곤할 때 몸에 활력을, 뇌에 휴식을 주는 명상법

현대인의 고질병인 정신적 피로와 스트레스는 무작정 쉬어준다고 해소되지 않는다. 이럴 때 가장 먼저 해야 할 것은 무엇일까?

“뇌가 과부하라고 느껴질 때는 명상을 한다고 앉아 있기보다는 먼저, 몸을 움직여보세요. 걷는 것도 아주 좋습니다.”

유튜브채널 '일지의 브레인명상'은 지난 13일 '지치고 피곤할 때 몸에 활력을, 뇌에 휴식을 주는 명상법' 영상을 등재했다. [사진=일지의 브레인명상 유튜브 영상 갈무리]
유튜브채널 '일지의 브레인명상'은 지난 13일 '지치고 피곤할 때 몸에 활력을, 뇌에 휴식을 주는 명상법' 영상을 등재했다. [사진=일지의 브레인명상 유튜브 영상 갈무리]

힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 13일 ‘지치고 피곤할 때 몸에 활력을, 뇌에 휴식을 주는 명상법’ 영상을 등재했다. 해당 영상에서는 스트레스를 풀기 위해 명상에 관심은 많지만, 쉽게 하지 못하는 이들에게 그 이유와 방법을 제시한다.

“명상을 하려고 앉아 있으면 졸리고 잡념만 더 생긴다는 사람은 기초체력, 특히 하체를 단련하는 운동을 많이 하기 바랍니다. 관절을 움직이고 근육을 단련하는 운동은 에너지를 바꾸는 데 아주 효과적입니다.”

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