“우리는 매일 아침을 조건 없이 선물로 받습니다. 매일 아침을 축복으로 맞이할 수 있다면 여러분의 뇌는 좋은 뇌입니다. 좋은 뇌가 되고 싶습니까? 우리 뇌를 깨어나게 하는 방법이 있습니다.”국내 대표적인 명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 우리의 뇌를 ‘좋은 뇌’로 만드는 법에 대해 영상에세이를 전한다. 일지 이승헌 총장은 작은 일에도 기쁨과 행복을 느끼고 자신을 사랑하고 몸과 마음을 조절하며 스스로 행복을 만드는 좋은 뇌를 만드는 아주 작은 변화를 이야기 한다. (영상: https://www.youtube.com/watch?

서울 압구정동에 있는 브레인트레이닝심리상담센터는 두뇌를 기반으로 몸과 마음의 문제를 과학적이고 체계적으로 접근, 전문적인 상담과 트레이닝으로 통합적인 치유를 지향한다. 1996년 기의학연구소를 모태로 설립된 심신힐링 두뇌훈련 전문센터이다.이곳에서 근무하는 김태균 원장은 23년 넘게 브레인트레이닝 분야에 종사해온 전문가로 이전에는 자연건강센터를 운영하며 자연치유사 교육을 했던 트레이너이기도 하다. 브레인트레이너센터에서 김태균 원장을 만나 브레인트레이닝이 무엇이고, 어떤 사람들이 찾는지 들었다. 코로나가 심각해지던 지난해 3월 브레인트

“인간의 마음은 고도로 진화된 물질인 두뇌의 산물이다. 우리 의식을 변화시켜 삶의 의미를 찾고 가치를 부여하기 위해서는 ‘행동’이 필요하다.”글로벌사이버대학교 오창영 교수(뇌교육융합학과)는 한국뇌과학연구원이 유튜브에 공개한 ‘제2회 브레인아카데미아’ 릴레이 강연에서 ‘(우리 인간의) 의식을 어떻게 바라볼 것인가’를 주제로 발표했다. (영상: https://www.youtube.com/watch?v=n76lriuZi6E&t=104s)오창영 교수는 인간의 의식과 관련한 ①의식이란 무엇인가? ②의식은 어디에 있는가? ③의식의 실체에 어떻

100세 시대, 120세 장생長生시대가 다가왔다. 단순히 오래 사는 장수長壽가 아니라 스스로 자신의 건강과 행복, 평화를 관리하고 꿈을 이루며 사는 장생의 비법은 무엇일까?“그 사람의 인생이 어떠했는지는 완성기에 의해 결정됩니다. 인생에 있어서 황혼기는 그냥 노년기가 아니라 완성의 시기입니다.”국내 명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 15일 ‘장생의 비법’을 주제로 한 영상을 등재했다. 일지 이승헌 총장(글로벌사이버대학교)의 장생워크숍 강연 일부로 성공과 완성의 진정한 의미와 장생을 위한 삶의 전환을 이야기 한다. (영상:

도지인 씨는 단월드 서울 팔팔센터에서 2017년 브레인명상을 하면서 가정 불화를 극복하고 직장 생활도 잘 할 수 있게 됐다. 브레인명상으로 건강해지고 행복한 가정을 만든 도지인 씨를 1월 6일 만나 극적인 변화 이야기를 들었다.지인 씨 남편은 친구들과 함께 어울리기를 좋아하였다. 지인 씨는 남편이 집안일도 함께 하고 세 아이와 자주 놀아주기를 바랐다. 그런 기대가 계속 어긋나자 남편에 대한 원망이 늘고 소통도 안 돼 부부간 갈등이 심해졌다. 그러는 중에 큰 아이는 학교생활에 잘 적응하지 못했고, 친구들과 사이가 좋지 못했다. 지인

감정 기복이 있어 가족에게 화를 자주 내던 강경민(55) 씨는 언제부턴가 화를 내지 않게 되었다. 덕분에 남편과 딸, 아들이 좋아하고 집안이 화목하다. 그뿐만 아니라 강경민 씨는 지구환경의 오염을 걱정하고 지구와 공생하는 방법을 찾고 있다. 강경민 씨의 이러한 변화는 2018년부터 시작되었다. 1월 6일 강경민 씨를 만나 그의 이야기를 들었다.“보험사에서 25년째 일하고 있어요. 8년 전부터 대리점사업부에서 교육하고 재무 설계를 도와주는 매니저로 활동합니다.”바쁘게 일하던 직장에서 잠시 짬을 낸 강경민 씨는 추운 날씨에도 얼굴이 상

그는 고등학교를 졸업할 때까지 장이 매우 예민하여 고생을 했다. 병원에서 치료를 받았지만 낫지 않았다. 그 후 친구의 소개로 단월드에서 브레인명상을 하면서 3개월만에 모두 치료되었다. 이때 그는 브레인명상을 평생하기로 결심했다. 그는 단월드 서울 팔팔센터 이순명 원장이다.“그때 아침저녁으로 브레인명상을 꼭 했지요. 우리 몸은 정성을 쏟은 만큼 바뀐다는 것을 그때 체험했지요. 그래서 회원들에게 출석이 정성이라고 이야기합니다. 내 몸과 마음을 위해 하루에 한 번 센터에서 브레인명상을 하라고 강조하지요.”이순명 원장은 대학 졸업 후 여러

“스트레스는 혈당을 증가시키며, 혈관 벽에 침전을 쌓는 LDL 콜레스테롤의 증가, 반대로 침전이 쌓이는 것을 막는 ‘좋은 콜레스테롤’ HDL 콜레스테롤의 감소를 일으킨다. 반면 명상에 의한 스트레스 감소는 우리 몸 물질 대사에 영향을 미쳐 혈당과 LDL콜레스테롤를 감소시키고 HDL콜레스테롤을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 준다.”한국뇌과학연구원 양현정 부원장은 ‘제2회 브레인 아카데미아’ 릴레이 강연에서 ‘명상과 대사’를 주제로 명상훈련이 혈액 속 콜레스테롤과 혈당에 어떠한 영향을 미치는지 최근 연구결과를 토대로 발표했다. (영상:

나이가 들면 다리 힘이 약해지는 것을 느끼는 경우가 있다. 이는 다리의 근력이 약해지기 때문이다. 근육을 구성하는 근섬유(筋纖維)는 사용하지 않으면 가늘어져 근력 또한 약해진다. 나이가 들어 근육이 약해졌다고 느끼는 것은 나이가 들어서가 아니라 예전에 비해 운동량이 줄어들어 근섬유가 가늘어졌기 때문이다. 근섬유가 가늘어지면 지방도 축적되기 쉽게 되어 비만으로 이어질 수도 있다. 다행히 근섬유는 없어지는 것이 아니다.근력이 약해지면 발생할 수 있는 것이 ‘로코모티브 신드롬(Locomotive Syndrome)’이다. 이는 2007년

“제 행복에 기준과 조건들이 있었더군요. 잘 해내서 인정받고 싶은 마음, 완벽하고 싶은 마음. 이런 것들이 자유롭고 싶은 저를 옭죄고 있었다는 것을 비로소 알아차렸죠. 이제는 제 자신을 사랑하고 집중하는 행복을 압니다.”브레인명상으로 자신의 건강과 행복을 관리하는 김성순(54) 씨는 친언니에게서 “너 성형했니? 왜 이렇게 예뻐졌어?”라는 연락을 받았다. 자기 얼굴을 찍는 것을 쑥스러워하던 그가 바꾼 카카오톡 프로필 사진을 보며 칭찬을 아끼지 않았다.“스트레스로 인해 급격히 높아졌던 혈압이 정상으로 회복되었고 늘었던 체중도 줄었죠.

“제가 브레인명상을 만나지 않았다면 열심히는 살았겠지만 무엇을 위해서 살아야할지 몰라서 많이 방황했을 것 같습니다.”한순열(54세, 안양서중) 교사는 25살에 영어교사로 첫 발령을 받고 올해 교직 28년차를 맞는다. 브레인명상은 그가 교직 생활 중 가장 위기였던 2009년 그에게 터닝포인트를 만들어주었다.어린 시절부터 교사가 가장 멋져 보였던 그는 학생들의 눈높이에서 소통하고자 상담활동과 모둠활동을 통한 학급경영에 의욕이 넘치는 열정적인 선생님이었다. 그러나 10년이 지난 후부터 자신이 보내는 사랑의 신호가 더 이상 학생들에게 스며

“산업혁명 이후 200년 간 이어온 공교육 시스템 자체가 지구촌 변화 속에서 패러다임의 전환을 맞고 있습니다. 그렇다면 미래 교육의 열쇠는 과연 무엇일까요?”명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 8일 《미래교육의 뉴 노멀, 뇌교육》을 주제로 코로나19가 앞당긴 미래 사회에서의 교육에 관한 화두를 던졌다. (영상: https://www.youtube.com/watch?v=u5lBvfdQ8jA)해당 영상은 지난해 12월 15일 유엔공보국(UN-DPI) 정식지위 NGO인 국제뇌교육협회(협회장 이승헌)가 개최한 ‘2020 뇌교육

장기화된 코로나19로 사회전반의 분위기가 침체되고 정신적 건강이 하락하며 힐링의 중요성은 더욱 커지고 있다.올해 22년 차 뇌교육 지도자로 브레인코칭을 하는 박성환 원장(단월드 안양1번가센터)은 사람들과 공감하며 온화한 미소와 부드러운 목소리에 진심을 담아 소통한다.“어떤 것이 문제라고 인식하는 동안에는 그 문제가 잘 풀리지 않습니다. 문제라고 인식하는 틀 밖에서 바라볼 만큼 몸에서 막힌 곳을 풀고 에너지를 충전해서 나와 상대방의 마음을 정확하게 헤아릴 정도의 통찰력이 생겨야 그때서야 비로소 해결의 실마리가 보이죠.”그는 우리 몸과

“모든 순간 최선을 다해 열정을 불태우며 후회 없이 살아왔고 그런 시간들이 결코 헛되지 않았다는 것을 확인하며 감사했습니다. 지난 40년 동안 나와 이 길을 함께 걸어온 모든 이들에게 감사의 마음을 전합니다.”일지 이승헌 총장(글로벌사이버대학교)은 유튜브 명상채널 ‘일지의 브레인명상’을 통해 우리의 홍익정신을 바탕으로 한 K-명상과 뇌교육을 전 세계에 전하고 지구시민운동을 하는데 함께 해온 이들에게 감사를 전했다. (영상: https://www.youtube.com/watch?v=kv1z_fcea7Y)지난 40년의 기록을 담은 기념

우리 인체에는 가슴 정중앙선을 따라 이어지는 중요한 경락이 있다. 이를 임맥(任脈)이라 한다. 임맥은 스트레스에 매우 민감하여 스트레스를 받으면 막히기 쉽다. 그러면 가슴이 답답해져 자신도 모르게 가슴을 두드리거나 한숨을 쉬게 된다.임맥이 막히면 심장의 화기(火氣)가 밑으로 배 아래쪽으로 내려가지 못하고 머리로 올라가 머리의 혈을 막고 뇌를 압박한다. 이렇게 되면 신장의 수기(水氣) 또한 척추선을 따라 있는 경락인 독맥(督脈)을 따고 올라오지 못한다. 그래서 두통이 있는 사람은 종종 가슴이 답답한 증상과 함께 목뒤가 뻣뻣해진다. 이

“광명을 먼 곳에서 찾지 마라. 그대 마음속에 광명이 있다. 새로운 희망을 찾고 창조해라.”명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’에서는 지난 4일 뇌교육 세계화와 지구시민운동을 하는 명상가 이승헌 총장(글로벌사이버대학교)의 게송 ‘개벽’을 등재했다. (영상:https://www.youtube.com/watch?v=Sb1ZT_8wGcQ)개벽은 새로운 시대가 열리는 것이다. 이승헌 총장은지난해 12월 31일 신축년 새해를 앞두고 신년영상메시지를 전한 바 있다. 전 세계가 코로나19 팬데믹을 겪으며 건강, 행복, 평화의 길이 제도나 시스

힌두속담에 ‘자신의 감정을 정복한 사람은 세계를 정복한 것과 같다’고 한다. 그만큼 어려운 정서조절을 잘 하는 방법을 뇌과학 측면에서 찾아보자.국제뇌교육종합대학원대학교 윤선아 교수(상담심리학과)는 한국뇌과학연구원이 유튜브를 통해 공개한 ‘제2회 브레인아카데미아’ 릴레이 강연에서 ‘정서조절과 뇌운영능력’을 주제로 강연했다. (영상: https://www.youtube.com/watch?v=LVWiiSmmBME)윤선아 교수는 범퍼카와 교통사고, 고속도로 추월로 인한 실제 폭력사건 등 다양한 사례를 들어 스트레스 저항을 줄이는 정서조절

겨울에는 어느 정도 손발이 차가운 것은 당연하다. 방한을 하여도 차가운 날씨에 노출된 손과 발은 차갑게 된다. 그러나 날씨와 관련 없이 손이나 발이 차갑거나, 따뜻한 날씨에도 손발이 차갑다면 수족냉증을 의심해 볼 만하다. 특히 여름에도 차갑다면 의사의 진료를 받아볼 필요가 있다.수족냉증은 손발이 차가운 증세일 뿐, 병이 아니다. 수족냉증은 우리 몸의 체온조절기능이 잘 작동하지 않은 상태에 나타난 증상으로 주요 원인을 보면 먼저 자율신경의 이상을 들 수 있다. 스트레스나 불규칙한 생활로 체온조절을 하는 자율신경이 제대로 작동하지 않게

“2021년에는 많은 사람들이 내면의 빛을 밝혀 자신의 삶을 변화시키고 창조하며 세상에 새로운 희망을 창조하는 광명의 해가 될 것입니다.”국내 대표 명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 신축년 새해를 앞두고 일지 이승헌 총장의 ‘2021년 신년사’ 힐링영상 메시지를 등재했다. (영상: https://www.youtube.com/watch?v=JDU8_2GrgdI&t=62s)이승헌 총장은 지난 한해를 “전 세계가 팬데믹을 함께 겪으면서 건강과 행복, 평화의 길이 제도나 시스템에 있지 않고 우리 한 사람, 한 사람의 손에 달려 있다

운동이나 동적명상이 뇌기능 감퇴 시기인 장년층의 신체건강과 정서안정은 물론 인지기능 향상에 직접적인 영향을 미친다는 연구는 많이 나와 있다. 그런데 뇌기능 발달 및 성숙기인 성장기 청소년의 인지기능 발달과 학업성적에도 영향을 미칠까?한국뇌과학연구원 강호중 연구원은 지난 12월 초 유튜브로 공개된 ‘제2회 브레인아카데미아’ 강연에서 답을 내놓았다. “청소년들이 뇌교육명상 운동을 하면 작업기억력이 향상되고, 필요 없는 정보를 배재할 수 있는 효율적인 뇌, 즉 스마트한 뇌로 발달하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 인지기능 발달과 학업성