“몸과 마음을 이어주는 연결고리인 에너지를 느끼는 것은 복잡한 생각과 짜증, 분노, 슬픔, 감정 스트레스도 해소할 수 있도록 도와줍니다.”

브레이크가 고장 난 자동차처럼 속도를 올리며 계속 달리는 것에 익숙해져버린 이들은 어느 순간 자신의 뇌가 지쳐버린 것을 경험할 때가 있다. 더 이상 창의적인 아이디어가 떠오르지 않고, 그동안 해왔던 일조차 속도가 나지 않고 힘들어지는 번아웃 상태를 벗어나기 위한 충전방법을 찾아보자.

힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 6일 ‘지친 뇌, 번아웃을 벗어나는 힐링 명상가이드-에너지를 충전하는 힐링 명상법’을 등재했다. 브레인트레이너이자 해당 채널 운영자인 ‘해리’는 명상에 익숙지 않은 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 이끈다.

가을 정취가 깃든 자연 속에서 잠시 에너지 명상 트레이닝을 따라하는 것만으로도 외부에 빼앗겨버린 마음이 자신의 내면으로 되돌아오고, 의식이 지금 이 순간에 머물며 에너지가 충전되는 경험을 할 수 있다.