혼자 사는 직장인 L씨는 한낮 무더워진 날씨를 생각하면서 홑겹의 여름 이불을 펼쳤다. 그리고는 새벽녘에 쌀쌀함이 느껴져 잠을 설쳤다. 재치기가 나오고 약한 비염 증상도 겪는다.최근 낮에는 25~27도 안팎의 날씨에 밤사이에는 기온이 큰 폭으로 하강해 일교차가 크게 나타나고 있다. 이런 시기는 인체가 날씨에 적응하는데 더 많은 에너지가 필요하게 되면서 생체리듬이 균형을 잃고 면역력이 저하될 수 있다.이때 면역력이 저하된 틈을 타 감기 바이러스가 침투를 할 수 있으니, 건강관리에 각별히 신경을 써야 한다. 이번에는 우리 몸의 생체리듬을
직장인 K씨는 최근 들어 목, 어깨, 허리 관절이 심하게 아프다. 장마전선에 들어서면서 “내 몸은 일기예보”라고 대수롭지 않게 넘겼지만 오후만 되면 녹초가 되고 업무에도 집중력도 현저히 떨어졌다.장마철에는 기압이 낮고 습도가 높기 때문에 관절 내부의 압력이 높아지면서 관절 내 조직이 팽창하게 되고, 신경을 자극해서 통증이 발생한다. 특히 장마철 냉방을 할 경우 통증을 더욱 악화시킬 수 있다. 에어컨에 장시간 노출되면 혈관은 체온을 유지하기 위해 수축되고 경직된다. 이때 혈액순환의 장애가 생기면서 등, 어깨, 목 부위 근육이 뭉치고
인터넷과 각종 매체에서 다이어트 광고가 쏟아지는 6월. 본격적인 더위가 시작되고 옷이 얇아지면서 그동안 숨겨왔던 군살이 여실히 드러나 다이어트를 마음먹게 된다.하지만 다이어트를 시도한 사람 중 90%가 실패한 경험이 있다고 알려진 만큼 다이어트를 성공하기가 어렵다. 무작정 굶거나 고강도 운동으로 몸을 혹사하면 작심삼일이나 요요현상으로 실패할 확률이 높다. 그래서 다이어트에 성공하기 위해서는 충격요법이나 독한 마음이 필요한 것처럼 느껴진다. 자신이 세운 목표를 달성하려는 강한 의지가 중요하겠지만 음식으로 섭취하는 칼로리가 활동으로 소
혼자 사는 자취생 M군은 한낮 무더워진 날씨를 생각하면서 솜이불과 전기 매트를 정리하고 여름 이불을 꺼냈다. 그리고는 밤새 추위에 시달리며 잠을 설쳤다. 다시 전기매트와 솜이불을 꺼내야 할지 고민이다. 최근 낮에는 한여름을 방불케 하는 여름 패션이 곳곳에 눈에 띈다. 그러나 밤에는 아직까지 보일러를 틀어야 하는 쌀쌀한 날씨이다.최근 낮에는 20도 안팎의 초여름 날씨에 밤사이에는 기온이 큰 폭으로 하강해 일교차가 크게 나타나고 있다. 이런 시기는 날씨에 적응하는데 더 많은 에너지가 필요하게 되며 생체리듬의 균형을 잃고 면역력이 저하될
무더위에도 땀 흘리며 운동을 즐기는 J씨가 여름 감기에 걸렸다. 겨울에도 걸리지 않았던 감기에 자신의 몸이 예전 같지 않은 것 같아 은근히 걱정을 했다. 감기가 오기 전 땀 흠뻑 흘리며 운동을 즐기고 나서 에어컨 앞에서 시원한 맥주를 연거푸 마신 게 원인인 듯하다.여름감기는 급격한 온도 차이로 인해 걸리는데 밖에서 뜨거운 열기에 노출되었던 우리 몸이 갑자기 찬 기운을 만나면서 몸의 체온조절 기능이 저하된다. 혈액순환에 장애가 생기고 외부 바이러스로부터 우리 몸을 지키는 백혈구가 몸 구석구석에 퍼지지 못해 면역력이 급격하게 떨어지게
바쁜 일상에서 잠시 벗어나 한적한 자연과 만나보는 것은 어떨까? 서울 은평국학원은 지난 19일 서울 진관사 인근 숲에서 ‘자연과 함께하는 숲명상교실’을 열었다. 건강하고 활기찬 은평구를 만들기 위해 민간단체 보조금 지원사업의 일환으로 열리는 이번 숲명상교실은 은평국학원이 주최 및 주관하는 프로그램이다.5월 12일(토)에는 비가 세차게 내려 프로그램이 예정대로 진행되지 않았었다. 19일 이날은 오랜만에 미세먼지 한 점 없는 맑은 날씨에 북한산 등산객이나 둘레길을 걷기 위해 온 사람들이 여기저기서 모이기 시작했다. 오전 10시가 되자
24절기 중 맑은 공기가 가득 찬다는 청명(淸明)과 곡식을 적시는 비가 내린다는 곡우(穀雨)가 있는 4월은 자연이 논농사를 지을 준비를 하는 시기이다. 또 진달래와 개나리, 벚꽃이 만연한 풍요로운 달이다. 하지만 날씨가 맑은 4월 초는 대기가 건조해지고 바람이 강하게 불면서 산불이 자주 발생하기도 한다. 또 봄꽃이 만개하여 발생하는 꽃가루에다, 황사, 미세먼지까지 있어 감기, 결막염, 비염, 피부염을 일으키는 시기이기도 하다. 또 일교차가 큰 날씨가 지속되면서 면역력이 떨어지기 쉽다. 40대 직장인 P씨는 언제부터인가 매년 봄이면
메르스가 대한민국을 휩쓸고 지나갔다. 이렇다 할 백신도 치료법도 없었던 터라 국민적 공포감은 극에 달했다. 언제 어디에서 ‘나도 걸릴지 모른다’는 불안감이 그 공포를 키웠다.결국은 면역력을 높이는 것 말고는 다른 방법이 없다. 세계적인 명상가이자 자연치유의 권위자인 일지 이승헌 총장(글로벌사이버대)은 올해 2월 메르스 사태를 예견한 듯, 자연치유력에 초점을
지난 8월 22~23일 강원도 속초시 문화회관에서 개최된 2014 전국생활체육대축전 국학기공대회에서 어르신부 단체전에서 경남 장생국학기공동호회(지도강사 김옥병)가 금상을 수상했다. 각고의 노력과 준비로 경상남도 국학기공에 영광의 수상을 가져 오게 한 지도강사 김옥병 국학기공 전문지도 강사를 만나 보았다.- 금상수상의 소감을 말씀해주세요. 금상 수상하시기까지
전국국학기공연합회(회장 권영주)는 국민생활체육회(회장 서상기)가 주최하는 “2014 실버스포츠 어르신기체조교실”사업을 활발히 진행하고 있다.강원도국학기공연합회 이준애 강사가 수련지도 하는 춘천시 동부노인복지회관(춘천시 동면 만천리 893-3 소재)을 찾아보았다. “하나! 둘! 셋!......”이준애(강원도국학기공연합회) 강사의 우렁찬 구령 소리에 맞춰 20