정부는 성인 80% 코로나19 백신접종 완료 시점에서 ‘위드 코로나’ 방역체계로 전환하겠다고 밝혔다.다가올 위드 코로나 시대를 앞두고 그 어느 때보다 면역력이 화두이다. 최근 연구에 의하면 백신을 맞아도 면역력이 약한 경우 항체 반응이 낮다고 한다. 어떻게 자신의 면역력을 관리해야 할까?힐링명상 유튜브채널인 ‘일지의 브레인명상’은 지난 28일 ‘몸과 마음의 면역력을 높이는 방법, 건강의 원리-수승화강’ 영상을 등재했다. 일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장은 우리 몸의 자연치유력, 면역력을 스스로 관리하는 원리, 수승화강 건강법을 전
수면장애를 호소하는 사람이 우리나라에서만 50만명이 넘는다. 국민건강보험공단에 따르면 2018년 ‘수면장애’질환으로 요양기관을 방문한 환자는 57만 명으로 전체 건강보험 가입자의 1.1%에 달했다. 2014년 42만 명에서 2018년 57만 명으로 연평균 8.1% 증가하였다. 수면장애란 건강한 수면을 취하지 못하거나 충분한 수면을 취하고 있음에도 낮 동안에 정신을 차리지 못하는 상태 또는 수면리듬이 흐트러져 있어 잠자거나 깨어 있을 때 어려움을 겪는 상태를 말하는 것으로 수면장애 종류로는 ‘불면증’, ‘기면증’, ‘하지불안증후군’,
깊은 숲속이나 가슴이 확 트이는 바다를 보면서 쌓인 스트레스를 풀 수 있다. 하지만 정말 우리에게 필요한 것은 일상 속 짧은 시간의 틈에서 머리를 맑고 시원하게 비우는 지혜이다.힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 25일 ‘1분 만에 머리가 맑아지는 방법’ 영상을 등재했다.쉽고 재미있게 1분 활용 명상법은 세계적인 명상가이자 뇌활용 권위자인 일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장이 과거 대중강연을 통해 소개한 뇌파진동 명상과 앉은 자리에서 달리기 명상이다.뇌파진동명상은 한국 고유 정신문화에 기반한 훈련법으로 동적명상과 정적명
8월 26일 오늘은 18~49세 청장년층의 본격적인 예방접종이 시작되는 날이다. 접조 연령층이 확대되면서 예방접종 전후 행동요령과 또 접종 후에 흔히 발생할 수 있는 증상 그리고 젊은 연령층에서 주의해야 할 이상반응과 대처법에 궁금증도 많아질 수 있다.이에 따라 질병관리청은 청·장년층에게서 사전에 질의를 받아 8월 26일 전문가들과 백신 설명회를 열었다.이날 설명회에는 김계훈 전남대병원 순환기내과 교수, 정재훈 가천의대 예방의학과 교수, 최원석 고려대 안산병원 감염내과 교수가 참석했다.-젊은 연령층의 심근염 발생과 관련된 이익과 접
탁 트인 자연 속에서 안전하게 가족, 친구 또는 나 홀로 몸과 마음을 치유할 수 있는 여행지에 대한 수요가 높아지는 가운데 제주특별자치도와 제주관광공사는 ‘2021 제주 웰니스 관광지’ 11개소를 신규 선정했다.이번에 지정된 11곳은 제주 웰니스 관광지 인증제 첫 도입 후 선정된 곳이라 의미가 남다르다. 웰니스(wellness)는 웰빙(well-being)과 행복(happiness), 건강(fitness)의 합성어로 정신과 정서적 건강, 지적‧사회적‧환경적 건강 등 총체적으로 건강한 상태를 뜻한다.먼저 내면에 집중하여 명상을 체험할
안동국학원(국학원장 최수민)은 안동시민을 대상으로 "힐링, 명상으로 삶의 행복을 높이다" 프로그램을 8월 11일 오전 6시 안동시 태화봉 정상 체육공원에서 첫 진행했다.이날 참석자들은 1시간 동안 브레인명상 전문가들의 지도로 기체조, 명상, 맨발걷기를 했다. 코로나19 예방을 위해 전원 마스크를 쓰고, 거리두기를 한 가운데 진행되었다.안동국학원은 이번 프로그램을 안동시의 보조금을 지원받아 태화봉 체육공원에서 10월까지 주 1회 총 30회를 진행할 계획이다. 또한 낙동강 둔치 등에서는 저녁반을 개설하여 운영할 예정이다.안동국학원 최수
“지구가 경영이 안 되면 지구환경이 정말로 위기입니다. 앞으로 5차 산업, 지구경영시대에 대해 많은 사람이 꿈을 갖고 공감하다보면 국내문제뿐 아니라 아시아 문제, 인류문제를 해결할 수 있는 답이 바로 5차 산업과 지구경영시대에 있습니다.”힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 8월 2일 ‘5차 산업과 지구경영이 필요한 이유’영상을 등재했다.일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장은 30초 가량의 짧은 영상에는 4차 산업이 아닌 5차 산업을, 그리고 지구경영을 이야기한다. 지난 7월 17일 열린 ‘뉴노멀 시대 지구경영과 사회적 면
포항국학원(원장 장예찬)은 8월 4일 오전 10시부터 2시간 동안 포항 송도 송림솔밭에서 포항시민을 위한 “행복한 삶! 공생문화를 위한 힐링과 명상” 3차를 진행했다.이날 황서연 강사의 지도로 시민 등 15명이 참석하여 기체조, 맨발걷기, 호흡, 나무를 안고 하는 나무명상 등을 했다.참가자들은 “숲에서 기체조를 하니 행복하다”, “야외에서 하는 호흡, 명상이라 더 좋았다” 등의 반응을 보였다.황서연 강사는 “코로나19로 인해 외출을 삼가거나 거리두기를 하여 몸을 움직일 기회가 줄어들었는데, 이 프로그램을 운영하여 이렇게 ‘기’에너지
우리 몸에서 고관절은 골반과 다리뼈가 연결되는 부위에 있는 관절이다. 고관절은 ‘엉덩관절’이라고도 한다. 이 관절에 무리하면 통증이 발생한다.관절염 가운데 골관절염은 허리, 무릎 그리고 고관절처럼 운동량이 특히 많고, 압력을 과도하게 받는 관절들을 침범하여 생기는 증상이다. 이는 의학적으로 ‘퇴행성 과정’으로 간주한다. 통증이 무릎과 고관절에 가장 심하면 골관절염을 의심해볼 필요가 있다.《내 몸 증상백과》의 저자 이사도르 로젠펠트 교수는 “언제 관절이 붓고 예민해졌는가?가 중요하다고 강조한다. 류마티스성 관절염과 골관절염 둘 다 관
지금 압력솥이라 불리는 폭염 속에서 지치고 입맛까지 잃기 쉬운 때를 지나고 있다. 이런 때 붉은빛 감도는 새콤달콤한 오미자 음료가 여름철 갈증을 해소하고 더위를 물리치는 묘약이 된다.오미자는 단맛, 신맛, 매운맛, 쓴맛, 짠맛의 다섯 가지 맛, 오미(五味)를 내는 열매로, 신맛이 가장 강하다.한국인이 오랫동안 즐겨 온 오미자는 졸릴 때도 먹으면 도움을 줄 수 있고, 정신적인 압박을 받아 힘들 때, 피곤할 때 마시면 좋다. 또한, 집중이 필요한 일할 때 이로운 음식 중 하나이기도 하다.건강한 먹거리를 생산하는 천모산유기영농조합 농부