“1분 만에 머리가 맑아지는 명상”
“1분 만에 머리가 맑아지는 명상”
  • 강나리 기자
  • heonjukk@naver.com
  • 승인 2021.08.27 08:21
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[일지의 브레인명상] 세계적인 명상가가 알려주는 명상가이드

깊은 숲속이나 가슴이 확 트이는 바다를 보면서 쌓인 스트레스를 풀 수 있다. 하지만 정말 우리에게 필요한 것은 일상 속 짧은 시간의 틈에서 머리를 맑고 시원하게 비우는 지혜이다.

힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 25일 ‘1분 만에 머리가 맑아지는 방법’ 영상을 등재했다.

쉽고 재미있게 1분 활용 명상법은 세계적인 명상가이자 뇌활용 권위자인 일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장이 과거 대중강연을 통해 소개한 뇌파진동 명상과 앉은 자리에서 달리기 명상이다.

뇌파진동명상은 한국 고유 정신문화에 기반한 훈련법으로 동적명상과 정적명상이 혼합된 형태이다. 2010년 한국 고유 명상으로는 최초로 저명학술지 뉴로사이언스레터에 게재되었다. 또한 수면의 질 개선, 긍정 정서의 증가 면역력 개선 등의 다양한 효과가 해외학술지 11편에 게재되었다.

유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 40년 명상가의 원하는 것을 이루는 뇌활용라이프 가이드 채널이다.

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