여전히 격무 속에 있는 코로나19 대응 의료진을 위한 숲 힐링프로그램인 ‘감사드림’이 매주 화요일과 수요일 오전 10시~12시 서울대공원 ‘치유의 숲’에서 진행된다.‘감사드림’은 산림치유 프로그램으로, 전문 산림치유지도사가 약 2시간 동안 진행한다. 숲길 산책과 산림욕, 명상, 스트레칭, 햇볕쬐기, 족욕, 물치료, 향기요법, 차 마시기 등 숲 고유의 자연인자를 이용한 활동으로 구성되었다.서울대공원 홈페이지(http://grandpark.seoul.go.kr)와 서울시 공공서비스예약시스템(http://yeyak.seoul.go.kr)
우리 몸에서 어깨는 머리를 지탱하는 역할을 하며 손으로 다양한 활동을 할 수 있도록 해준다. 그래서 어깨가 불편하면 머리와 손도 영향을 받게 된다.그런데 어깨는 어떻게 이루어져 있을까? 어깨는 어깨 관절을 포함한 관절, 주변의 인대, 근육, 근육과 인대 사이에 있는 활액낭, 어깨에 분포하는 신경 등으로 구성되어 있다. 어깨관절만 해도 어깨뼈와 위팔뼈 사이에 있는 어깨 관절. 어깨뼈와 위팔뼈, 빗장뼈로 되어 있고 견관절이라고 한다. 이렇게 복잡하다 보니 여러 원인에 의해 결림이나 통증이 발생하기도 한다.어깨 결림과 관련하여 흔히 알고
이족(二足) 보행을 하는 인간에게 다리와 발은 매우 중요하다. 만일 둘 중 하나에 문제가 생겨 혼자서 이족 보행을 할 수 없게 되면 다리와 발이 얼마나 중요한 지 말하지 않아도 알게 된다. 발은 신체의 중심부인 심장에서 가장 멀리 있으면서 신체의 아래쪽에 있다. 그래서 심장에서 혈액을 보내어 되돌아오게 하는 데는 많은 필요하다. 심장이 펌핑하는 힘만으로는 충분하지 않다. 심장의 펌핑을 돕는 것이 걷기이다. 걸으면 발뿐만 아니라 하체를 여러 가지로 움직이게 하고 근육을 자극하여 혈액순환을 좋게 한다. 그래서 발을 제2의 심장이라고도
대한국학기공협회(회장 권기선)는 지난 3일 저녁 8시부터 생활체육 국학기공 정회원을 대상으로 온라인 아카데미를 개최했다. 이날 화상시스템을 통해 국학기공 지도자 및 정회원 150여 명이 참석했다.권기선 대한국학기공협회장은 정회원에게 환영을 표하고 “국학기공 지도자는 언제 어디서나 나 자신뿐 아니라 이웃의 건강, 대한민국의 건강을 위해 행동하는 사람이다. 자존감과 자신감을 갖기 바란다.”고 당부했다.이날 아카데미는 뇌건강 홈트레이닝을 주제로 ▲브레인트레이너협회 노형철 사무국장의 ‘뇌건강 레크리에이션-홈트레이닝 면역력 향상 뇌체조’ 강
최근 코로나19 장기화와 재유행 등으로 인해 미래 걱정과 두려움, 무기력으로 정신적 스트레스가 증가하고 있다. 한국트라우마스트레스학회의 2020년 ‘코로나19 국민 정신건강 실태조사에 따르면 2018년 대비 우울 위험군은 5배 이상(3.8%→17.5~22.1%), 자살생각 비율도 2배 이상 (4.7%→9.7%~13.8%)증가한 것으로 나타나고 있다.국립정신건강센터는 코로나19 우울로 마음 건강의 어려움을 겪는 누구나 편리하게 이용할 수 있도록 온라인 심리지원서비스를 제공하고 적극 이용을 당부했다. 현재 코로나우울 심리지원을 위한 온
우리의 어깨는 생각보다 복잡하게 구성되어 있다. 어깨에는 3개의 관절과 건판(腱板, 작은 군육군과 힘줄의 집합), 인대(靭帶), 활액포(滑液包, 움직임을 원활하게 하는 액을 저장한 곳), 근육 등으로 되어 있다. 이 덕분에 인간은 어깨를 전방위로 움직일 수 있다. 우리 몸의 관절 가운데 활동범위가 가장 넓다고 할 수 있다. 그런데 나이가 들면 어깨를 구성하는 각 부분도 약해져 기능이 저하된다. 게다가 어깨를 그다지 쓰지 않는 생활을 계속하게 되면 어깨의 유연성이 없어지고 혈액순환도 나빠진다. 젊은 사람들도 어깨 통증을 호소하는 이유
“우리 딸이 결혼합니다. 선생님이 제일 먼저 생각나서 연락드려요.”아동·청소년 두뇌코칭 전문가 이승화 원장(BR뇌교육 거제지점)이 처음 지도했던 수정이(가명)의 엄마는 딸의 웨딩사진과 함께 감사 인사를 보냈다.수정이는 중학교 1학년 때 처음 뇌교육을 시작했다. 아빠처럼 약사가 되는 꿈을 품고 공부를 열심히 했지만, 성적이 기대에 미치지 못해 스트레스를 많이 받았다. 당시 이승화 선생님은 뇌체조와 명상, 뇌파조절 훈련과 함께 브레인스크린을 활용한 공부법을 가르쳤다.수정이는 긴장한 상태에서 공부하던 습관에서 벗어나 이완된 집중상태에서
일지명상센터는 언택드 시대에 맞춰 지난 2월부터 온라인 ‘7일간 비움 명상단식’ 프로그램을 운영한다. 3월에 이어 4월 13일부터 7일간 진행한다.온라인 ‘7일간 비움 명상단식'은 1주일 동안 온라인으로 단식하는 것을 관리하고, 화상으로 만나 단식 정보를 주고, 명상 수련을 하는 프로그램이다. ‘7일간 비움 명상단식’은 매달 셋째주 수요일부터 시작한다. 먼저 3일간은 예비단식을 하는데, 매일 저녁 온라인 화상으로 만나서 단식 정보를 교류하고 명상을 하게 된다. 토요일과 일요일에 하게 되는 이틀간의 본 단식 때에는 오전, 오후
브레인명상전문가인 그는 10여년 간 단월드 센터 원장으로 브레인명상을 지도하고 때로는 심성교육 트레이너로 수많은 회원들이 자신의 가치를 알도록 교육을 이끌었다. 그 후 명상단식 트레이너로 사람들의 몸과 마음을 비우게 하여 많은 사람이 건강을 회복했다. 요즘 그는 충북 영동에서 도자기를 굽는다. 그는 일지도예공방 김선주 팀장이다. 브레인명상전문가가 굽는 도자기는 어떤 것일까, 명상과는 또 어떻게 연결되는 것일까? 김선주 팀장을 화상으로 만나 인터뷰를 했다.“일지도예공방에서 브레인명상에 필요한 ‘단전 불가마’, 구들장 등베개 등을 만들
“이제 깨달음의 시대입니다. 누구나 원한다면 깨달음을 만날 수 있는 있습니다. 깨달음은 과학, 사이언스(Science)입니다. 과학이라는 것은 일반화 될 수 있고, 대중화 될 수 있고, 교육할 수 있는 것이 과학이다. 이제 뇌를 앎으로 인해서 큰 변화가 이제 올 것입니다.”국내 명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 9일 ‘무의식의 세계를 활용하려면’ 영상을 등재했다. 일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장의 2019년 3월 미국 세도나 강연 중 일부로 5~6분 내외의 짧은 영상 속에 우리 뇌의 잠재력을 깨우는 원리와 뇌를 이완하