“마음속으로 자신에게 이야기합니다. ‘힘들게 해서 미안해’ ‘잘 견뎌주어서 고마워, 사랑해’ 내 몸이 ‘나를 사랑해주는구나’라고 아는 것, 자기 자신과 몸과 연결을 맺고 대화하는 것이 아주 중요합니다.”

명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 23일 면역력을 높이는 수승화강 건강법으로 ‘가슴 두드리기와 힐링 에너지 보내기’영상을 등재했다.

면역력을 높이려면 ‘머리는 시원하게, 아랫배를 따뜻하게’하는 수승화강 상태여야 하지만, 그것을 막고 머리를 뜨겁게, 아랫배를 차갑게 만드는 것은 스트레스. 현대인의 라이프 스타일은 스트레스를 많이 받게 한다.

이 영상에서 일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장은 일상에서 스트레스를 스스로 내보내고 자신의 몸 안에서 쉴 수있는 힐링에너지 충전법을 전한다.