“먼저 양 손끝을 세워서 정수리를 톡톡톡톡 두드려줍니다. 허리를 쭉 펴고 두드려지는 진동이 복부까지 내려가도록, 아랫배 단전까지 내려가도록, 더 나아가서 발바닥까지 그 느낌이 올 수 있도록 느끼면서 합니다.”

힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 머리의 긴장을 풀어서 머리는 시원하게, 아랫배는 따뜻하게 하는 수승화강건강법으로 ‘머리두드리기’명상 에세이를 등재했다.

24시간 움직이는 우리 뇌. 컴퓨터를 계속 사용하면 과열되듯 현대인의 뇌는 지나치게 과열된 상태이다. 몸이 피로하면 쉬어줘야 하듯 과열된 뇌도 휴식이 필요하지만 우리는 그 방법을 잘 알지 못한다.

짧은 영상 속에서 일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장은 쉬운 동작과 호흡, 그리고 상상을 통해 뇌 속 전체를 바라보듯 하며 두드리는 명상을 통해 스스로 에너지를 바꾸는 법을 터득할 수 있도록 이끈다.