무더위에도 땀 흘리며 운동을 즐기는 J씨가 여름 감기에 걸렸다. 겨울에도 걸리지 않았던 감기에 자신의 몸이 예전 같지 않은 것 같아 은근히 걱정을 했다. 감기가 오기 전 땀 흠뻑 흘리며 운동을 즐기고 나서 에어컨 앞에서 시원한 맥주를 연거푸 마신 게 원인인 듯하다.여름감기는 급격한 온도 차이로 인해 걸리는데 밖에서 뜨거운 열기에 노출되었던 우리 몸이 갑자기 찬 기운을 만나면서 몸의 체온조절 기능이 저하된다. 혈액순환에 장애가 생기고 외부 바이러스로부터 우리 몸을 지키는 백혈구가 몸 구석구석에 퍼지지 못해 면역력이 급격하게 떨어지게
명절은 풍요로운 시간이자 동시 흩어진 가족이 오랜만에 모여 도란도란 담소를 나눌 수 있는 즐거운 시간이다. 하지만 누군가에게는 즐거움이 아닌 스트레스로 작용하는 때기도 하다. 평소에는 그냥 참고 넘어갔을 일들이 더욱 서운하게 느껴지거나 감정 조절이 안 되고 폭발하는 경우도 많다. 명절 기간 동안에는 음식 준비로 고된데다, 손님을 치르면서 체력이 고갈되어 스트레스 저항력과 회복력 또한 약해져 감정 조절이 어려워질 수 있다.명절 스트레스를 받는 아내에게 그리고 남편에게, 부모님께 따뜻한 말 한마디가 가장 큰 위로가 된다. 여기에 명절
경기도 구리시에 거주하는 김 모 할머니(72세)는 손으로 어깨와 다리를 두들기는 일이 예사다. 오래 걷기도 쉽지 않다. 김 할머니처럼 노인들의 뼈는 나이를 들수록 약해진다. 건강보험심사평가원은 23일 골다공증 환자가 5년 사이 44% 증가했다고 밝혔다. 골다공증으로 병원을 찾는 현황을 알아보고 뼈가 튼튼해지는 명상법을 소개한다.골다공증 환자, 여성은 '9
"대한민국 사람의 뇌는 우수합니다. 그러나 호남지역 사람의 뇌는 특히나 우수합니다. 예로부터 호남지역에서 정신지도자가 많이 나왔습니다. 요즘 우리나라가 멘탈헬스에 관심을 가지고 있습니다. 대한민국에서도 호남지역에 무엇인가가 나오기를 기대하고 있습니다."호강(湖江: 지금의 금강)의 남쪽에 위치한다 하여 붙여진 전라도의 별칭 '호남(湖南)'.호남지역은
현대인의 과다한 스트레스로 인해 불면증에 시달리는 경우가 많다. 불면증은 인체의 에너지(氣)가 제대로 순환되지 않고 머리 쪽으로 몰려 뇌를 압박함으로써 생기는 것으로, 생각이나 고민을 많이 할 때나 심한 충격, 스트레스 등을 받았을 때 나타난다. 특히 직장인의 경우 일상적으로 높은 강도의 스트레스에 노출되어있기 때문에 중요한 업무를 앞둔 상황이 아니더라도