나이는 들었지만, 건강만큼은 자신 있다고 생각한 적도 있었다. 족욕과 골프를 꾸준히 하면서 나름대로 건강관리에 신경을 써왔기 때문이다. 하지만 세월 앞에는 장사가 없는가 보다.지난 2005년 가을 휴가에서 돌아오는 길이었다. 친구들과 사나흘 골프 휴가를 즐기고 막 돌아와 골프채를 들고 아파트계단을 올라가는데 갑자기 다리의 힘이 스르르 풀렸다. 나는 앞으로
"어느 날, 거울 속에 괴물이 나타났어요. 입술이 두툼하게 부풀어 오르고 얼굴과 두피, 팔다리, 몸통까지 우툴두툴하고 붉은 두드러기가 뒤덮인 저의 모습이었죠." ▲ 발끝치기로 두드러기를 극복한 재무설계가 김효중 씨. 피부가 반짝거리고 생기 넘치는 현재 그녀의 모습에선 상상이 되지 않는 말이었다. 그녀가 겪었던 두드러기의 정확한 명칭은 ‘맥관부종’. 맥관
전국국학기공연합회(회장 권영주)는 국민생활체육회(회장 서상기)가 주최하는 “2014 실버스포츠 어르신기체조교실”사업을 활발히 진행하고 있다.전라북도 국학기공연합회 최석운 국학기공 전문강사가 수련지도 하는 전주시 서원노인복지관(전주시 완산구 따박골 5길36 소재)을 찾았다. 매주 화요일 오후 3시가 가까워지면, 40여명 가까운 할아버지, 할머니들이 갑자기 부
국민생활체육 울산광역시국학기공연합회(회장 문종수)는 울주군 보건소 한방사업과의 후원과 울주군노인지회를 통하여 경로당, 복지관, 교회 등 울주군 내 복지시설에서 울주군 노인들을 대상으로 건강증진 프로그램을 시행한다. 올해는 사업을 확대하여 주 1회 20주간 프로그램으로 진행한다. 2014년에는 경로당 19개소를 포함하여 서부노인복지회관, 남부통합보건지소의 임
경침뇌파진동이 고혈압, 당뇨, 불면증, 디스크, 두통 등의 증상에 효과를 보이며 노년층 장생비법으로 떠오르고 있다. 지난해 3월부터 5개월간 제주도 6개 지역(수산리, 현사, 동광, 월성, 월랑, 시각장애인복지센터)에서 시행된 경침뇌파진동 운동교실에서 60~100세 어르신 중 2/3 이상이 고혈압, 당뇨증세에 효과를 본 것으로 나타났다. 경침뇌파진동은 목을
“2011년 10월쯤이었을 거다. 사람과 세상을 살리는 홍익지도자가 되기로 마음먹고 국학기공 강사 면접을 보러 갔다. 그때 면접하는 분이 나에게 꿈이 뭐냐고 물어보시더라. 그래서 “제 꿈은 제주도를 마음에 품었기에 제주도를 힐링해서 바꾸는 것”이라고 대답했다. 그 이후로 끊임없이 고민하고 찾기 시작했다. 그 꿈을 이루어낼 방법을 말이다.”지난달 22일 국민
국민생활체육 전국국학기공연합회(회장 유병일)는 국민생활체육회(회장 서상기)가 주관하는 ‘2013 어르신기체조교실’ 사업이 한창 진행되고 있다. “하나! 둘! 셋!....”“아이구 허리야! 어깨도 쑤시고..... 온 몸이 힘들어!”늘 병치레를 일삼던 어르신들이 갑자기 생기가 돋는다. 국학기공 어르신기체조교실 박주연(울산국학기공연합회 지도강사)씨의 당찬 구령소
국민생활체육 전국국학기공연합회(회장 유병일)는 국민생활체육회(회장 서상기)가 주관하는 ‘2013 어르신기체조교실’ 사업이 한창 진행되고 있다.“하나! 둘! 셋!....”“아이구 허리야! 어깨도 쑤시고..... 온 몸이 힘들어!!!!!”늘 병치레와 무기력으로 손가락 하나 움직이기를 주저하던 부영 3차 경로당(목포시 부흥동 소재) 어르신들이 갑자기 생기가 돋는
신체질환 때문에 생긴 불면증이 아니라면 규칙적인 생활리듬을 유지하도록 노력해야 한다. 적당한 운동도 필요하다. 운동은 육체적 피로를 유발해 수면에 빠져드는 것을 도와준다. 또한, 미지근한 물로 목욕이나 샤워를 하면 인체를 편안한 휴식상태로 빠져들게 하는 부교감신경계의 세력이 우세해져 잠을 쉽게 청할 수 있다. 술이나 담배, 카페인 음료는 교감신경계를 자극하