잠은 진정한 보약이고 우리 몸 속 면역력 회복의 핵심이다. 그러나 인터넷을 통해 수많은 정보와 흥미로운 콘텐츠가 넘치는 현재, ‘집콕’생활 시간이 많아지면서 사람들은 잠자리에서도 스마트폰을 쉽게 놓지 못한다. 현대인에게 큰 과제가 된 숙면을 위해서 자연의 소리 ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)를 들어보자.

대표적인 명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 11월 27일 ‘바람소리, 풀잎소리가 있는 피리 연주(ASMR)' 영상을 등재했다. (영상 https://www.youtube.com/watch?v=IJiHylt9iYE)

영상에서 풀잎을 흔드는 바람소리와 함께 어우러지는 피리소리는 일지 이승헌 총장(글로벌사이버대학교)이 직접 연주했다. 잠자리에서 편안하게 눈을 감고 들어보자.

“바람을 타고 복잡한 생각들이 허공으로 사라집니다. 머리가 시원해지고 가벼워집니다. 바람을 타고 몸의 무거운 에너지들이 흩날려 허공으로 사라집니다. …” 영상에는 명상메시지가 포함되어 있어 낮 시간 잠시 안정이 필요하다면 풀잎의 흔들림을 바라보며 휴식을 하기에도 적합하겠다.