명상을 많이 해도 일어나는 부정적인 감정, “지극히 정상입니다”
명상을 많이 해도 일어나는 부정적인 감정, “지극히 정상입니다”
  • 강나리 기자
  • heonjukk@naver.com
  • 승인 2022-01-08 18:47
  • 댓글 0
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[일지의 브레인명상] 1분 명상 메시지 '담담하게 바라보기'

“명상을 많이 해서 아무리 마음을 다스려도 부정적인 감정은 일어납니다. 외롭기도 하고 슬프기도 하고, 때로 화가 나기도 하지요. 지극히 정상입니다.”

힐링명상 유튜브 채널 '일지의 브레인명상'은 '항상 맑은 날이 아니더라도 괜찮습니다. 마음의 중심을 잡으세요'를 주제로 1분 명상메시지를 전했다. [사진=일지의 브레인명상]
힐링명상 유튜브 채널 '일지의 브레인명상'은 '항상 맑은 날이 아니더라도 괜찮습니다. 마음의 중심을 잡으세요'를 주제로 1분 명상메시지를 전했다. [사진=일지의 브레인명상]

많은 사람이 명상을 하면 항상 평온한 마음을 가질 수 있다고 생각한다. 그러다보니 명상을 하는데도 부정적 감정이 올라오면 자신이 ‘비정상’이라거나 명상을 잘못하고 있는 게 아닌지 의심하기도 한다.

그러나 힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 1분 명상메시지를 통해 부정적 감정이 일어나는 것이 잘못이 아닌 ‘정상’이라고 이야기 한다.

‘항상 맑은 날이 아니더라도 괜찮습니다. 마음의 중심을 잡으세요’를 주제로 한 영상에서는 감정이 일어날 수밖에 없는 상황을 스스로 이해하고, “일어나는 감정의 변화를 담담히 바라볼 수 있는 마음의 중심이 필요하다”고 강조한다.

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