연일 40도에 육박하는 날씨에 사람도 자연도 기계도 지쳐간다. 시원한 냉면도 뜨끈한 삼계탕도 떨어진 기력을 보충해주지 못하는 요즘, 자기명상을 찾는 이들이 더 많아지고 있다고 한다. 어른 새끼손가락만 한 기놀이사랑자석으로 여름철 기력 회복을 하는 이들의 이야기와 이를 좀 더 깊이 체험할 수 있는 다양한 방법을 정리해보았다.
자칭 '베테랑 명상가'라고 소개한 김용조 씨(52)는 "명상수련을 오래전부터 해왔지만 체력이 떨어지거나 스트레스가 많아지면 명상을 해도 집중이 어려웠다"면서도 "그런데 사랑자석으로 자기명상을 하니 집중이 됐다. 강한 자력으로 빨리 집중하게 되고 잡념도 쉽게 안 일어난다"고 밝혔다.
명상이라고 해서 '정신훈련'이라고만 생각한다면 오산이다. 명상을 위한 집중력은 기본적으로 체력을 바탕으로 한다. 즉, 건강이 악화되거나 날씨와 같은 외부환경에 의해 체력이 저하되면 정신을 한 곳으로 모으는 정신력, 뇌력(腦力)도 떨어질 수밖에 없다는 것.
자기명상은 사랑자석이 가진 자력으로 명상을 하는 이의 집중력을 배가시켜준다. 이는 학교 현장에서 그 결과를 살펴볼 수 있다. 5주간 10~12회 에너지 집중력 스톤 명상활동, 자기명상을 실시한 결과, 초·중·고 학생 모두 ‘집중력’이 향상됐다. 또 자체 만족 설문조사에서도 초등학생의 경우 91%가 ‘에너지 집중력 스톤 명상활동’이 도움이 되었다고 답했고, 전체 응답자의 75%가 도움되었다고 밝혔다.
평소 '힘이 달린다' '기운이 없다'고 생각하는 이들 중에는 사랑자석의 자력으로 그 힘이 '더해졌다'고 말한다. 최현경 씨(43)는 "일상생활을 할 때도, 뇌파진동 명상수련을 할 때도, 항상 기운이 달린다는 느낌이 있었다"며 "자기명상을 하면서부터는 수련 강도가 20배는 더 증가한 것 같다. 기력이 달리거나 몸이 허한 분들께 권하는 명상법"이라고 추천했다.
최 씨는 손발이 차고 뱃심이 부족해 자세도 구부정한 편이었다. 특히 왼손은 힘이 약해서 오른손과 균형을 맞추려고 시계를 찰 정도였다고 한다. 그런데 자기명상을 하면서 사랑자석으로 기력을 충전한다고 한다. 마음이 편안해지는 명상의 효과는 '덤'이라고도 했다.
우주도 지구도 그리고 사람도 모두 '자기장'을 갖고 있다. 우리의 신체는 1년 24시간 항상 그 '자기장' 속에서 생활하고 있는 것. 그러다 보니 자기명상은 우리 몸의 순환에도 큰 도움이 된다. 전부현 씨(48)는 이를 전신의 기혈(氣血)을 운행하고 각 부분을 조절하는 통로인 '경락(經絡)'에 효과가 있다고 했다. 그는 "스트레스로 탁한 에너지가 쌓이면 경락이 막힌다는데 자기명상을 하고 나서부터는 온몸의 경락이 열리는 것 같다"며 "기혈순환이 좋아지니 건강한 몸 상태, 머리는 시원하고 아랫배는 따뜻한 상태가 된다"고 했다.
이러한 자기명상을 어떻게 하면 실생활에서 더 적극적으로 활용할 수 있을까. 이미 많은 이들이 자기명상의 효과를 보고 있는 만큼, 다양한 방법으로 자기명상을 접하고 또 체험할 수 있다.
✔ <자기명상 Magnetic Meditation> ㅣ 이승헌 저, 한문화
지난 30년간 현대단학, 뇌호흡 등 다양한 심신수련법을 개발해온 멘탈헬스의 권위자 이승헌 총장(글로벌사이버대)이 자석을 이용한 쉽고 빠른 명상법을 담은 도서 <자기명상 Magnetic Meditation>을 출간했다.
'자기명상'은 자석의 자기장을 활용해 에너지를 느끼고 그 느낌을 증폭시켜 다른 사람들과 에너지로 소통하면서 명상의 효과를 체험하는 획기적인 명상법이다. 이 책은 자석으로 쉽게 명상에 접근하여 생활 속에서 활용할 수 있도록 돕는 생활명상 안내서이다.
✔ 자기명상지구본 ㅣ 클릭! HSP몰 Hspmall.co.kr
자기명상지구본은 자석을 품은 지구본으로 자석의 자기장을 이용해 지구본을 공중에 떠 있게 하는 상품이다. 양손으로 지구본을 띄우면서 밀고 당기는 자력을 느낄 수 있다. 지구본이 공중에 뜬 상태는 밀어내는 힘과 잡아당기는 힘이 정확하게 0점이 된 상태라고 할 수 있다.
자기명상지구본을 판매하는 HSP몰 관계자는 "자기명상의 핵심은 개인이 명상을 통해 0점을 회복하는 것"이라며 "지구본을 공중에 띄우기 위해 자력의 정확한 0점을 찾는 감각을 터득하면서 자기명상의 핵심, 0점 회복을 체험할 수 있다"고 소개했다.
✔ 자기명상 ㅣ 클릭! 멘탈헬스방송국 Mentalhealthtv.kr
국내 최초의 힐링전문 인터넷방송, 멘탈헬스방송국에서는 '자기명상'을 주제로 한 다양한 콘텐츠를 8월 13일부터 제공한다. 스스로 몸과 마음을 치유하는 원리를 터득하고 실천하게 하는 방송국인 만큼, 자기명상 역시 시청자가 보는 것으로 그치지 않고 체험하고 그 안에서 자신만의 가치를 실현해내도록 인도할 방침이라고 한다.
특히 멘탈헬스방송국에서는 자기명상의 고안자인 이승헌 총장이 직접 자기명상을 지도하는 강연 영상, 자석 없이 하는 에너지 명상법도 함께 제공될 예정이다.