명상이 폐경기 증상을 완화시키는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.

미국 메사추세스대학교 제임스 카모디 박사는 47 ~ 69세 여성 110명을 대상으로 두 집단으로 나눠 한 집단은 일주일에 한차례씩 8주간 명상 수업에 참여시켰고 또 한 집단은 수업 대기자 명단에만 올렸다.

8주 후에 두 집단에게 육체 건강, 정신 건강, 안면홍조, 성기능 등 삶의 질을 판단하는 4가지 질문을 던졌다. 명상수업을 받은 여성 그룹은 이런 증상이 평균 15% 줄었다고 답을 한 반면, 수업을 받지 않은 여성들은 7%만 완화됐다고 답했다.

카모디 박사는 "배우기도 쉽고 부작용도 없는 명상을 했을 때 이런 스트레스가 많이 누그러지는 것으로 나타났다"고 밝혔다.

또한, 명상을 한 여성들은 특히 잠을 더 잘 자게 됐다고 답했다. 이에 대해 카모디 박사는  "안면홍조 증상에는 큰 차이가 없었지만 불면증은 크게 좋아졌다"면서 "불면증에 대한 명상의 효과는 호르몬 대체 요법과 같은 수준이었다"고 전했다.

이번 결과는 '폐경(Menopause)' 6월호에 소개되었으며 헬스데이뉴스 등이 지난 3일 보도했다.