항공기 승무원들 보기에는 매우 멋있어 보이지만 초고강도의 체력이 없으면 버티기 힘든 직업이다. 이런 체력소모가 많은 승무원들에게 도움이 되는 기체조를 배워보자. 다음 동작은 특히 기류 이상으로 심한 요동이 있을 때 허리 충격을 예방하기 위해 척추와 척추기립근, 복근을 강화할 수 있는 자세다.