힐링 다큐 영화 ‘러브힐스(Love Heals)’(미국 겟브라이트 필름 제작)는 통증, 질병에 대한 오랜 인식을 전환하여 나 자신과 연결하고 자신에 대한 조건 없는 사랑과 수용을 되찾아 내면의 치유자를 발견함으로써 건강과 웰빙을 돌볼 수 있는 길을 제시하고 있다.
한국의 고대 지혜이자 치유의 원리인 ‘수승화강水昇火降’을 일상에서 체험하는 간단한 체조와 명상으로 ‘머리는 시원하게, 아랫배는 따뜻하게’ 에너지 밸런스를 회복해보자.
스트레스 완화에 좋은 ‘걷기명상’
- 격무와 스트레스로 머리가 뜨겁다고 느껴질 때 일단 일어서서 걸어보자. 수승화강 원리를 적용한 걷기명상을 ‘장생보법’이라 하는데 발가락 끝까지 힘을 줌으로써 머리는 시원하게, 가슴은 편안하게 만들 수 있다. 발가락 끝까지 힘을 주려면 에너지가 샘처럼 솟아오르는 용천혈湧泉穴에 버튼이 달렸다고 생각하고 지압하듯 눌러주면 된다.
내 몸을 따뜻하게 하는 ‘단전 두드리기’
- 단전 두드리기는 흩어져있던 몸과 마음의 기운을 아랫배 단전으로 모아주는 가장 기초적인 수승화강 체조이다. 단전이 따뜻해지면 혈액순환과 장 기능이 향상되고, 자연치유력이 살아나 위장기능이 좋아진다. 다리는 어깨너비로 벌리고 바르게 서서 무릎을 약간 굽힌다. 아랫배에 살짝 힘을 주고 양손으로 가볍게 두드린다.
기분 좋은 하루를 만드는 ‘지감명상’
손은 우리 몸에서 에너지를 가장 잘 느낄 수 있는 부위이다. 손을 활용해 내면의 나에게 빠르게 집중할 수 있는 지감명상을 해보자. 먼저 신나게 박수를 치고 양손을 뜨겁게 비벼준 후 어깨 위로 들어 전구를 돌리듯이 좌우로 흔든다. 몽글몽글한 에너지가 느껴지는 손을 가슴 앞으로 가져와 닿을 듯 말 듯 좌우로 천천히 벌렸다 좁혔다 한다.
내 영혼을 치유하는 메시지 명상 ‘미용감사’
누군가 마음에 들지 않거나 미워지는 마음은 자신의 삶을 부정적이고 무겁게 만든다. 나도 모르게 품었던 부정적인 감정과 에너지를 강물에 말끔히 흘려보내기 위한 메시지 명상은 ‘미용감사’이다. 한 손은 가슴에, 다른 한 손은 아랫배 단전에 두고 두 눈을 감고 호흡을 고른 후 나 자신에게 말을 건네 보자. “미안해요. 용서해요. 감사해요. 사랑해요.”
한국 고대 치유의 원리 '수승화강'을 체험할 수 있는 다양한 체조와 명상은 영화 ‘러브힐스’를 관람할 수 있는 ‘체인지TV’사이트에서 영상을 보고 따라하며 배울 수 있다.