일상 속 힐링, 영화 ‘러브힐스’ 속 수승화강 체험
일상 속 힐링, 영화 ‘러브힐스’ 속 수승화강 체험
  • 강나리 기자
  • heonjukk@naver.com
  • 승인 2022-03-07 13:48
  • 댓글 0
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걷기명상‧단전 두드리기‧지감명상‧미용감사 명상

힐링 다큐 영화 ‘러브힐스(Love Heals)’(미국 겟브라이트 필름 제작)는 통증, 질병에 대한 오랜 인식을 전환하여 나 자신과 연결하고 자신에 대한 조건 없는 사랑과 수용을 되찾아 내면의 치유자를 발견함으로써 건강과 웰빙을 돌볼 수 있는 길을 제시하고 있다.

한국의 고대 지혜이자 치유의 원리인 ‘수승화강水昇火降’을 일상에서 체험하는 간단한 체조와 명상으로 ‘머리는 시원하게, 아랫배는 따뜻하게’ 에너지 밸런스를 회복해보자.

스트레스 완화에 좋은 걷기명상. [사진=미국 겟브라이트 필름]
스트레스 완화에 좋은 걷기명상. [사진=미국 겟브라이트 필름]

스트레스 완화에 좋은 ‘걷기명상’

- 격무와 스트레스로 머리가 뜨겁다고 느껴질 때 일단 일어서서 걸어보자. 수승화강 원리를 적용한 걷기명상을 ‘장생보법’이라 하는데 발가락 끝까지 힘을 줌으로써 머리는 시원하게, 가슴은 편안하게 만들 수 있다. 발가락 끝까지 힘을 주려면 에너지가 샘처럼 솟아오르는 용천혈湧泉穴에 버튼이 달렸다고 생각하고 지압하듯 눌러주면 된다.

내 몸을 따뜻하게 하는 단전 두드리기. [사진=미국 겟브라이트 필름]
내 몸을 따뜻하게 하는 단전 두드리기. [사진=미국 겟브라이트 필름]

내 몸을 따뜻하게 하는 ‘단전 두드리기’

- 단전 두드리기는 흩어져있던 몸과 마음의 기운을 아랫배 단전으로 모아주는 가장 기초적인 수승화강 체조이다. 단전이 따뜻해지면 혈액순환과 장 기능이 향상되고, 자연치유력이 살아나 위장기능이 좋아진다. 다리는 어깨너비로 벌리고 바르게 서서 무릎을 약간 굽힌다. 아랫배에 살짝 힘을 주고 양손으로 가볍게 두드린다.

기분 좋은 하루를 만드는 '지감명상'. [사진=미국 겟브라이트 필름]
기분 좋은 하루를 만드는 '지감명상'. [사진=미국 겟브라이트 필름]

기분 좋은 하루를 만드는 ‘지감명상’

손은 우리 몸에서 에너지를 가장 잘 느낄 수 있는 부위이다. 손을 활용해 내면의 나에게 빠르게 집중할 수 있는 지감명상을 해보자. 먼저 신나게 박수를 치고 양손을 뜨겁게 비벼준 후 어깨 위로 들어 전구를 돌리듯이 좌우로 흔든다. 몽글몽글한 에너지가 느껴지는 손을 가슴 앞으로 가져와 닿을 듯 말 듯 좌우로 천천히 벌렸다 좁혔다 한다.

내 영혼을 치유하는 메시지 명상 '미용감사'. [사진=미국 겟브라이트 필름]
내 영혼을 치유하는 메시지 명상 '미용감사'. [사진=미국 겟브라이트 필름]

내 영혼을 치유하는 메시지 명상 ‘미용감사’

누군가 마음에 들지 않거나 미워지는 마음은 자신의 삶을 부정적이고 무겁게 만든다. 나도 모르게 품었던 부정적인 감정과 에너지를 강물에 말끔히 흘려보내기 위한 메시지 명상은 ‘미용감사’이다. 한 손은 가슴에, 다른 한 손은 아랫배 단전에 두고 두 눈을 감고 호흡을 고른 후 나 자신에게 말을 건네 보자. “미안해요. 용서해요. 감사해요. 사랑해요.”

한국 고대 치유의 원리 '수승화강'을 체험할 수 있는 다양한 체조와 명상은 영화 ‘러브힐스’를 관람할 수 있는 ‘체인지TV’사이트에서 영상을 보고 따라하며 배울 수 있다.

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