“아침에 눈을 뜨면 조용히 미소를 지어봅니다. 그리고 소리내어 ‘나는 행복하다’라고 말해보세요. 그 순간 내 주위로 행복의 기운이 몰려옵니다.”

해가 늦게 뜨는 겨울, 피로와 스트레스를 안고 사는 우리는 출근시간, 약속에 맞춰 겨우 눈을 뜨거 허겁지겁 하루를 시작하기 쉽다. 정신없이 바쁘게 시작한 하루의 컨디션이 오전, 하루를 좌우하기도 한다.

힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 오늘 하루 행복의 기운을 부르는 법은 전하는 ‘1분 명상메시지’를 공개했다. 하루를 시작하는 단 5분의 아침명상으로 오늘을 새롭게 시작해 볼 수 있겠다.