하루의 컨디션을 좌우하는 것은 아침이다. 잠자는 동안 떨어진 신진대사율을 서서히 올리면서 오늘 하루를 멋지게 만들어나갈 자신감과 용기를 충전할 아침루틴을 만드는 것이 필요하다.

힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 26일 ‘자신감을 높이고 용기를 주는 10분 명상가이드, 아침 명상 모닝루틴’영상을 등재했다.

영상에서는 준비 기지개를 시작으로 근육과 세포를 깨워주는 가벼운 체조와 함께 자신감과 용기를 충전할 수 있도록 자신과 대화하는 에너지명상으로 구성되어 있다. 누구나 영상을 따라하는 것만으로도 상쾌한 아침을 준비할 수 있도록 한다.

“내 몸을 감싸고 있는 에너지장이 조금씩 밝고 강해집니다. 좋은 에너지 캡슐 안에 있는 나의 모습, 자신감 있는 얼굴과 눈빛, 자세, 모습을 구체적으로 떠올려주세요. 빛나는 나의 모습. 이미 나는 충분히 당당하고 아름답습니다. 나의 뇌에는 내가 원하는 것을 이룰 모든 것이 갖춰져 있습니다.”