현대를 살아가며 늘 많은 것을 배워야 한다는 강박관념에 빠지거나 새로운 도전과 낯선 상황 앞에서 자신감을 잃기 쉽다. 어떻게 하면 나 자신을 믿고 행동할 수 있을까?

힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 27일 ‘자신감을 높이는 가장 쉬운 방법’ 영상을 등재했다.

유튜브 채널 '일지의 브레인명상'은 27일 '자신감을 높이는 가장 쉬운 방법'을 주제로 영상을 등재했다. [사진=일지의 브레인명상 유튜브 영상 갈무리]
유튜브 채널 '일지의 브레인명상'은 27일 '자신감을 높이는 가장 쉬운 방법'을 주제로 영상을 등재했다. [사진=일지의 브레인명상 유튜브 영상 갈무리]

세계적인 명상가, 뇌활용 권위자인 일지리(이승헌 글로벌사이버대학교 총장)은 자신감을 회복의 열쇠는 “자신에게 관심을 가지고 자신과의 연결되는 것이고, 내가 내 몸을 갖고 잘 노는 것”이라고 했다. 그는 “내 몸과 어떻게 놀지 모르는 사람들은 문제가 생기면 항상 내 몸과 내 뇌를 모르기 때문에 항상 전문가한테 의지해야 한다.”고 했다.

이 총장은 낯선 악기와 놀며 즐겁게 익히는 체험을 선보였다. 그는 “자전거나 수영을 배울 때 처음에는 적응을 못 하는데 그 자체가 우리에게는 공부이다. ‘이러면 안 되는구나.’ 계속 도전을 하다 보면 우리 뇌는 그것을 잘 운영할 수 있는 하나의 프로그램을 탁 만들어서 준다. 그 프로그램이 만들어질 때까지 우리는 뇌와 대화를 해야 한다. 뇌와 연결되어 있어야 한다. 우리 뇌에는 엄청난 슈퍼컴퓨터가 있다.”고 강조했다.