“불안감 감정으로 고생을 한다면 어떻게 하면 불안감 감정을 없애고, 안정을 찾을 수 있을까요? 마음의 안정을 찾고 싶다면 먼저 몸의 안정을 찾으면 됩니다.”

힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 17일 매우 간단한 생활명상을 통해 안정감을 회복하기 위한 ‘불안감을 없애는 명상’을 등재했다.

일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장은 불안이 일상의 삶을 침범하기 쉬운 이때 특정한 장소, 특정한 자세가 아닌 지금 이 순간 바로 명상상태가 되도록 하는 쉬운 생활명상을 소개한다.