“명상을 통해 스트레스를 해소하고 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 하지만 그보다 더 중요한 이점은 바로 자신의 영혼을 느끼는 것입니다. 중심과 방향을 잃어버린 채 살고 있다고 느껴질 때 우리는 호흡을 통해 다시 중심을 잡을 수가 있습니다.”

힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 삶 속에서 중심과 방향을 잃어버렸을 때 다시 중심을 잡을 수 있는 명상을 알려주는 ‘생각을 내려놓는 호흡명상’을 등재했다.

주변의 수많은 정보와 불안, 두려움으로 편안함을 잃었다면 호흡으로 돌아가 나 자신과 만나는 순간을 만들어 보자.