미국 네이퍼빌 고등학교, 학생들이 일주일에 한 번
오래달리기를 했더니 눈에 띄게 성적이 올라갔다?!

오래달리기만 했을 뿐인데, 성적이 오른 이유는 무엇일까요?
학생들의 뇌를 바꾼 것은 바로 운동입니다.

우리 몸과 뇌는 밀접하게 연결되어 있습니다.
뇌는 몸의 감각기관을 통해 정보를 수집하고 생각이나 행동으로 출력합니다.

이때 몸의 각 부위와 뇌의 영역은 서로 긴밀하게 상호작용합니다.
몸을 움직이면 뇌가 계발되는 이유입니다.

"신체를 통해 뇌세포를 자극하고, 그것을 느껴보세요.
몸의 감각이 충분히 깨어나 집중력이 높아지면 뇌를 더 잘 사용할 수 있죠."
이승헌 총장 (글로벌사이버대총장, 한국뇌과학연구원장)

두뇌사용설명서 1단계 : 뇌감각 깨우기

두뇌사용설명서가 제안하는 뇌체조는 몸과 마음을
편안하게 하면서도 활성화하도록 고안된 동작들입니다.

뇌체조는 뇌의 CEO인 전두엽과 신피질을 활성화합니다.

몸을 잘 사용하는 것은 가장 쉽고 빠른 두뇌사용의 첫걸음입니다.

두뇌사용설명서가 제안하는 뇌체조 : 접시돌리기
몸의 중심을 바로잡고 강화하는 코어core 운동
포인트! 손바닥을 하늘로 향한 채 8자 그리기

접시돌리기를 하면 관절 회전운동과 전신 스트레칭, 근육 단련이 됩니다.
특히 교감신경 완화와 자율신경 균형에 탁월한 두뇌사용 체조입니다.

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