그래서 축농증이나 비염 환자도 많지만 환경오염이나 스트레스와 밀접한 관련이 있는 알레르기성 비염 환자들이 더 빠른 속도로 늘어나고 있는 것이다. 알레르기는 인체의 면역 체계가 외부 환경에 민감하게 반응하면서 생기는 질환으로 전신 혈액순환을 돕고 체온을 높여서 바이러스와 박테리아에 대한 내성을 강화시키는 것이 무엇보다 중요하다.
●발끝치기
발끝치기는 하체를 강화시켜 주고 긴장과 스트레스로 인해 머리 쪽에 쏠려 있는 에너지를 신체의 아랫부분으로 흐르게 해줌으로써 온몸의 기혈순환을 활성화시키고 몸의 체온을 높여주어 몸의 면역체계를 높여준다.
① 자리에 앉거나 누워서 다리를 쭉 뻗어 준다.
② 발을 나란히 모아서 같이 벌렸다 오므렸다 한다.
③ 이때 발의 각도는 45도 정도로 벌려주는 것이 좋다. 발이 아프면 발끝을 부딪히지 않게 하고 대신 다리 안쪽에 힘을 주고 움직여준다.
●모관운동
모관운동은 전신의 혈액 순환을 도와 뇌 부위까지 산소를 충분히 공급해주기 때문에 두통에도 효과적이며 기관지 천식이나 피부병에도 탁월한 효과가 있다.
① 침대 위에 누워서 머리를 뒤로 젖혀 머리를 심장보다 낮게 한다.
② 약 1~2분 후에 다시 바로 누워 손과 발을 높게 들고 힘을 뺀 상태에서 흔들어준다.
③ 1분 정도 흔들다가 바닥에 내려놓고 편안하게 누워 심호흡을 하며 쉬었다가 다시 하기를 5회 이상 반복해준다.
지난 30여 년간 국민건강을 위해 앞장서 온 단월드는 최근 화제가 되고 있는 ‘발끝치기’, ‘접시돌리기’, ‘도리도리 뇌운동’ 등 생활 속 쉽게 체험할 수 있는 건강법을 꾸준히 제공해 왔다. 또 단월드는 3월 한 달 동안 30주년을 맞이해서 고객성원에 감사하는 마음으로 무료 기점검 및 체험교실을 제공한다. 자세한 내용은 가까운 단월드 센터(T.1577-1785)나, 단월드 홈페이지(www.dahnworld.com)을 참조하면 된다.