소화기능의 장애는 아랫배 단전의 힘이 부족하여 오는 증상으로, 불안감과 불면증을 유발하는 경우가 자주 있다. 이럴 때는 엉덩이를 들고 장운동을 해 주면 좋다.

엉덩이를 들고 장운동을 하면 위하수에 탁월한 효과가 있다.

우선 누운 자세에서 양 무릎을 굽혀 어깨 넓이로 다리를 벌린다.
그리고 양손은 배꼽아래 5cm 지점인 단전 위에 올리고 엉덩이를 들어올린 상태에서 아랫배를 밀고 당기면서 장운동을 해준다. 이때 발바닥은 고정시키고 무릎은 가운데로 모은 상태에서 장운동을 한다. 배의 움직임의 폭을 크게 하여 200회 실시한다. 엉덩이를 들고 하는 장운동의 효과는 족양명위경을 강화시켜 위장병에 효과가 있고, 특히 위하수(위장에서 물흐르는 소리가 들리는 증상)에 좋다.