사회적으로 우울한 분위기가 지속되고 있는 요즘, TV나 인터넷 등 미디어를 통해 우리는 알게 모르게 우울증에 전염되어가고 있다. 단월드는 이에 유명산 명상단식원에서 1박 2일간 단식, 풍욕, 기체조, 산책, 명상으로 짜여진 힐링 프로그램에 참가해서 몸과 마음의 변화를 기록하는 힐링체험단을 모집했다. 단월드 힐링체험단에 참가한 이들은 20대에서 50대까지 다
최근 ‘건강’의 개념은 질병 예방이 아니라 건강증진으로 바뀌는 추세다. 세계보건기구(WHO)는 건강증진의 개념을 ‘사람들이 스스로의 건강을 관리하고 향상시키는 능력을 증진시키는 과정’이라고 정의한다. 스스로의 건강을 관리한다는 것은 삶의 주체자로서 몸과 마음이 건강하고 행복하고 평화로운 상태를 유지한다는 것을 의미한다.우리는 혼자 존재하는 것이 아니다. 특
최근 독일 막스플랑크 연구소에서 사람들에게 심리적 고통을 주고 이를 지켜보는 이들의 스트레스를 측정하는 실험을 했다. 그 결과 상대방을 알든 모르든 이를 지켜보는 것만으로 스트레스 호르몬인 코티졸이 상승하는 것이 확인됐다. 새삼스러운 결과는 아니지만, 전혀 면식이 없는 사람의 고통에도 사람들이 반응한다는 것은 우리가 느끼는 스트레스와 우울감이 오로지 개인의
만물이 생동하는 봄, 하지만 하루 일교차가 심한 환절기에는 호흡기 질환이 급증한다. 게다가 날아다니는 꽃가루와 세상을 온통 뿌옇게 만드는 황사는 알레르기를 유발한다.이처럼 봄이 되면 기온 변화와 꽃가루 등으로 알레르기 질환이 기승을 부리며, 비염을 비롯해 피부염, 결막염, 천식 등 여러 증상이 나타난다. 그 중에서도 비염은 점점 늘어나고 있는 추세이다. 알
몸이 욱신욱신 아프고 저리게 하는 관절염, 특히 요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 약해지기 쉬워 류마티스 관절염과 같은 면역질환에 걸릴 위험이 커 주의가 필요하다.관절염은 종류가 다양하다. 크게 보면 류마티스 관절염, 퇴행성 관절염, 통풍성 관절염, 화농성 관절염 등으로 나눌 수 있다. 보통 관절염이 생기면 무릎이나 팔꿈치, 손가락 등이 제대로 안
올해로 15년차 직장인 L씨. 40여 년간 병원 갈 일이 없던, 강골의 건강체질이었던 그는 건강하나는 자신이 있었다. 성격도 긍정적이고 체력하나는 타고났다는 자부심이 있던 그에게 최근 뜻밖의 일이 벌어졌다. 병원 검진결과 고혈압과 당뇨가 나타난 것이다. 이렇게 평소 몸이 아프지 않으면 건강한 것으로 여기고 건강에 자신을 갖던 사람들이 평소 과음과 불규칙한
우리 몸의 독소는 대부분 대사과정에서 생성되는 노폐물이나 활성산소, 염증유발물질 등의 ‘신체적 독소’와 분노나 스트레스 등과 같은 ‘마음의 독소’로 나눌 수 있다. 특히 한의학, 티베트 등의 고대 의학에서는 병을 일으키는 주요한 원인으로 정신적 독소의 축적을 이야기해왔다. 이들 전통의학에서 제시하고 있는 방법은 조금씩 다르지만, 몸과 마음의 독소를 제거하는
사계절 중 가장 생동감이 넘치는 계절, 봄이 찾아왔다. 겨우내 움츠러들었던 모든 생물이 맘껏 활개를 펴는 때이지만, 반대로 주체할 수 없는 눈꺼풀과 늘어지는 사지를 어찌할 수가 없다. 이맘때쯤이면 어김없이 들르는 불청객, 춘곤증 때문이다.춘곤증은 왜 생기는 것일까? 주요 원인은 환절기에 따른 생체 리듬의 변화이다. 기온이 높아지면서 근육이 이완되고 피부의
살랑살랑 따스한 봄바람이 사람들의 마음을 흔드는 때다. 야외에서 햇살을 느끼며 봄을 만끽하면 좋겠지만, 현재 전국을 휩쓸고 있는 미세먼지는 쉽사리 외출을 하지 못하게 하는 요인이 되고 있다. 미세먼지는 배기가스 성분인 황산염과 질산염 등이 절반 이상을 차지, 호흡기뿐만 아니라 각종 눈질환의 원인이 돼 각별한 주의가 필요하다.미세먼지는 눈 건강관리에 가장 큰
직장인 김명진(40)씨는 요즘 난감한 상황에 처했다. 갑자기 온 몸이 피로하고 전신을 두드려 맞은 듯한 통증으로 며칠 쉬면 좋아질까 싶었는데, 증상이 나아질 기미를 보이지 않아 업무에 많은 지장이 생겼기 때문이다. 게다가 잦은 기침 때문에 조용한 사무실에서 눈치가 보이는 상황이다.최근 낮 기온이 7~8도를 오르내릴 정도로 포근한 날씨임에도 불구하고 위 사례