(사)국학원 권나은 원장이 서울 강남구 엘리에나호텔에서 12월 21일 열린 ‘2023 대한민국 한류문화대상 시상식’에서 사회공헌 부문 대상을 수상했다. 이날 시상식은 한류문화대상시상식 조직위원회가 주최하고 한류닷컴(주)과 케이매거진이 공동 주관했다.‘2023 대한민국 한류문화대상’ 사회공헌 부문 대상을 수상한 권나은 원장은 2016년 (사)국학원 원장으로 취임한 후 한민족 문화의 뿌리를 복원하고 계승한다는 국학원 설립 취지에 맞게 한류문화의 뿌리라고 할 수 있는 국경일(3·1절, 광복절, 개천절) 경축행사를 국민적 축제화하였다. 해
예년보다 빨리 찾아온 봄꽃 개화에 나들이 인파가 많은 주말인 4월 2일. 충북 영동 금강 줄기와 소나무 숲이 어우러져 경관이 아름다운 송호 관광지 일대에서 많은 사람이 걷기와 명상, 호흡으로 힐링을 했다.K명상인 선도명상을 수행법으로 하는 선교((재)선교유지재단)이 진행한 제1회 송호 숲길 자연 명상에 약 700명이 참석하여 자연의 생명력을 느끼고 몸과 마음을 힐링했다.참가자들은 먼저 몸의 기혈순환을 돕는 선도기공을 배우고 이어 하늘‧나무 명상과 호흡명상 등을 체험했다. 바닥에 편히 누워 온 몸을 이완하며 굳은 척추를 풀고 오장육부
명상을 통한 건강한 마음챙김을 제안하는 도시축제 ‘서울릴랙스위크(Seoul Relax Week)’가 3월 1일부터 4월 30일까지 서울 도심 일대에서 펼쳐진다.이번 2023서울릴랙스위크 프로그램은 △담마토크(Dhamma Talk) △수행주간(Retreat) △마음이 쉬는 곳(Relax Spot & Program) 등으로 구성됐다. 에서는 구글SIY(Search Inside Yourself) 개발자 차드 멩 탄이 ‘명상의 핵심 불교!’, 대한불교조계종 총무원장 진우 스님이 ‘현대사회에서 禪·명상의 역할’을 주제로 강연을 한
갑자기 허리를 삐끗하거나 교통사고, 낙상 등 외부 충격으로 인해 허리에 극심한 통증을 느끼는 경험을 하는 경우가 있다.심하면 걷을 때는 물론 숨을 쉴 때마다 통증 때문에 생활 자체가 힘들어진다. 이런 극심한 허리통증과 관련이 있는 근육이 허리 네모근 또는 요방형근이라고 부르는 근육이다.장골과 12번째 갈비뼈, 그리고 요추를 연결하는 요방형근에 충격이 가해지면 과도하게 긴장해서 허리 움직임이 제한되고 갈비뼈도 당겨서 호흡할 때 통증과 불편함이 느껴지는데 흔히 겪는 허리 디스크와 달리 다리저림 현상은 없다.브레인트레이너 유튜버 제오는
우아한 걸음걸이의 치타를 비롯해 대부분 육상동물은 네 발로 걷는 반면, 사람은 두 발로 걷는 직립보행하면서 척추가 하루 종일 긴장하고 허리에 하중이 증가하게 되었다.치타의 걷는 모습을 보면 척추가 물결치듯 움직이며 중력을 분산하는 반면, 사람은 그렇지 못하다. 두 손의 자유를 얻는 대신 척추질환과 허리통증을 얻게 된 것이다. 게다가 현대인의 경우, 오래도록 앉아서 일하거나 공부하는 생활 환경이 만들어지면서 척추의 긴장은 더욱 증가하고 알게 모르게 질병에 시달린다. 이러한 척추의 긴장은 숙면을 방해하는 매우 큰 요소가 된다.브레인트레
우리의 일상을 파고든 불안감을 어떻게 해소해야 할까? 코로나 19로 인해 일상이 급격히 달라진 3년을 보낸 이후 그 불안의 정도가 점점 커지고 있다. 급변하는 사회현상에서 불확실한 미래와 예고된 경제불황, 건강에 대한 불안감이 일상을 침범한다.때로 불안감을 유발할 요소가 없는데도 엄습하는 불안감으로 벼랑 끝에 선 기분이거나 답답해서 숨이 막히고, 일에 집중하기 어렵거나 쉽게 피로해지고 잠을 못 이루기도 한다. 다양한 심리장애로 심화되는 불안을 해소하는 해법 중 하나로 ‘명상’이 떠오르고 있다.지난 15일 오후 1시 서울 삼성동 코엑
“IQ는 오랫동안 훈련해도 늘지 않지만, 메타인지는 훈련을 통해 얼마든지 향상될 수 있는 한 차원 높은 뇌의 능력입니다.”공부 잘하는 아이들이 높다는 능력, 인공지능이 대체할 수 없는 인간만의 고유한 자기 성찰 지능으로 ‘메타인지’에 대한 관심이 높다. 학습뿐 아니라 정서, 인간관계, 삶의 목표 등 인생 전반에 영향을 미치고, 자기 성찰과 자존감의 근원이 되는 메타인지는 어떻게 훈련할 수 있을까?두뇌훈련 전문기관인 브레인트레이너협회 노형철 사무국장은 “메타인지는 이론을 학습하는 과정이 아닌 ‘훈련’을 통해서 발달할 수 있다. 이것은
코로나 상황 속 변화된 학교 현장에서 학생 방역 지도와 교사 확진자를 대신하는 수업 진행 등 가중된 업무로 피로감과 체력고갈을 경험한 교사들이 국학기공과 명상을 통해 온전히 휴식하며 에너지를 충전하는 법을 익혔다.전국 국학기공 교사 동아리는 지난 8일 군포시 생활문화센터, 10일 창원 명곡고등학교에서 각각 수도권과 지방권 교사들을 대상으로 전통무예 기반 생활스포츠 국학기공체험 시간을 가졌다.행사에 참석한 교사들은 그동안 온라인으로 익힌 기마 자세, 가슴 열기 등 국학기공 기본자세의 정석을 배우고 지구기공, 단공기본형, 천부신공 등
우리가 마주하는 일상에서 때로 멈추려 해도 불안한 감정을 일으키는 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 일어나기도 한다. 가슴을 답답하게 하고 숨을 쉴 수 없을 정도로 압박하기도 한다. 해야 할 일에 집중하는 것을 방해하고 쉽게 잠들지 못하게도 하는 복잡한 생각을 어떻게 멈출 수 있을까?힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 4일 “가만히 있으면 절로 숨이 쉬어집니다”를 주제로 1분 호흡명상법 영상을 등재했다.잠시 자신의 호흡을 느끼는 것만으로 온종일 머릿속에서 시끄럽게 웅성대던 여러 생각을 떨쳐버릴 수 있는 명상법을 체험해보자.
“명상을 통해 스트레스를 해소하고 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 하지만 그보다 더 중요한 이점은 바로 자신의 영혼을 느끼는 것입니다. 중심과 방향을 잃어버린 채 살고 있다고 느껴질 때 우리는 호흡을 통해 다시 중심을 잡을 수가 있습니다.”힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 삶 속에서 중심과 방향을 잃어버렸을 때 다시 중심을 잡을 수 있는 명상을 알려주는 ‘생각을 내려놓는 호흡명상’을 등재했다.주변의 수많은 정보와 불안, 두려움으로 편안함을 잃었다면 호흡으로 돌아가 나 자신과 만나는 순간을 만들어 보자.