명상전문기업 ㈜단월드는 코로나바이러스감염증19(코로나19)로 외부활동이 어려운 국민의 심신건강을 위해 단월드 정규수련을 동영상으로 제작하여, 온라인으로 제공한다.이 콘텐츠는 단월드 센터에서 하는 브레인 명상 정규 수련을 바탕을 국가공인브레인트레이너, 센터 원장 등 전문가들이 나와 누구나 따라할 수 있도록 ‘면역력UP! 집에서 하는 단월드 수련’이라는 제목으로 만든 영상들이다. 현재 다섯 편을 공개했는데, 단월드 홈페이지(http://www.dahnworld.com/)에서 건강단월드를 클릭하여 온라인 수련에 접속하면 볼 수 있다. 또
늘 더부룩한 잔변감에 설사, 변비를 반복하는 P씨. 복부 중심 근력운동을 꾸준히 하는데도 아랫배가 홀쭉해지기는커녕 늘 가스가 찬 것 같이 빵빵하다. 또 생리 전후로 아랫배 통증과 함께 분비물이 심하다.여성 건강의 가장 큰 지표로 꼽히는 복부 냉증은 심한 생리통을 겪거나 월경불순, 자궁근종 등의 질환과 이어지기 쉽다. 장 연동운동이 원활하지 못해 장기능이 저하되면 과민성대장증후군이 발생하기 쉽다. 또한, 장내 환경은 감정과도 연결되어 쉽게 무기력해지고 우울해질 수 있다.특히 복부 냉증은 호르몬 변화가 큰 40대 이상 중년에게 많이 발
9월 28일부터 10월 7일까지 열리는 코리아 세일 페스타에 대형 유통채널과 전통시장․중소기업․소상공인과의 다채로운 상생협력 행사가 열려 소비자에게 풍성한 혜택이 돌아갈 것으로 기대된다.산업통상자원부는 코리아 세일 페스타에서 대․중소 유통기업 간 상생 강화를 위해 △전통시장 상생 프로젝트 △중소기업 우수제품 특별 판매전 △프랜차이즈 상생 할인전을 개최한다고 21일 밝혔다.수도권 내 대규모 점포와 인접해 있는 9개 전통시장에서는 경품행사, 전통시장 홍보관, 지역주민 소통행사 등의 상생협력 행사를 추진한다. 남대문시장 등 4개 전통시장
직장인 L씨는 요즘 잠이 많아졌다. 기나긴 폭염이 끝나고 청량한 바람이 불어오지만 오히려 무기력해지고 만사가 귀찮다. 또 최근 식욕이 좋아져 체중이 3kg 가량 증가했는데도 무더운 여름보다 운동할 마음이 나질 않는다.가을이면 일조량의 변화로 체내 멜라토닌 조절에 문제가 생기면서 우울하고 무기력한 감정을 느끼는 사람이 많아진다. 특히 잠이 많아지고 식욕이 늘었다면 가을 우울증을 의심해 보아야 한다. 가을 우울증은 일반적인 우울증과는 증상이 조금 다르다. 일반적인 우울증은 불면증과 식욕감퇴 등이 동반된다면 가을 우울증은 체중 증가와 무
건강미와 섹시함을 상징하는 엉덩이 근육은 미용 차원에서만 부각되어서는 안될 만큼 건강에 매우 중요한 부위이다. 사람 몸의 650여 개의 근육 중 가장 큰 근육에 속하는 엉덩이 근육은 걸을 때마다 골반을 바로 세우고 펴주는 역할을 하며 직립보행이 가능하게 한다. 또 신체의 상반신과 하반신을 연결하고 좌우 균형을 잡아주기 때문에 허리와 척추 통증을 잡아준다.보통 40세 이후 해마다 근육량이 1%씩 줄어든다고 하는데 나이가 들면서 엉덩이 근육이 쳐지면 제일 먼저 골반이 앞쪽으로 기울어지면서 등이 굽고 일자형 허리가 된다. 이때 상 하체
동서양을 막론하고 상대에 대한 존경과 감사의 인사를 담은 ‘절’. 종교예법으로 쓰이기도 하지만, 본디 절은 ‘예(禮)’를 갖추는 수단이었다. 몸을 낮춰 바닥에 엎드리는 절은 인간이 취할 수 있는 가장 겸손한 자세로 예의를 갖출 때 하게 된다. 이런 절은 종교를 떠나 자신을 낮춤으로서 마음의 평화와 해탈을 얻고자 하는 구도자들이 몸과 마음을 단련하기 위해 선
겨울방학이 끝나가며 요즘 학부모들과 아이들은 새학기를 준비하느라 여념이 없다. 한 해를 마무리 짓고 새 학년을 맞이하는 마음에는 설렘이 가득해야 하지만 그와 동시에 새로운 학습 과정에 뒤처지지는 않을까 하는 불안감도 있게 마련이다. 특히나 집중도가 떨어져 책상에 오래 앉아있지 못하는 자녀들을 보며 부모들의 걱정은 이만저만이 아니다. 집중력이 떨어지는 우리
경기도 수원의 한 산후조리원.아이를 낳은 산부들이 신지우 경기국학원 교육국장의 지도에 따라 체조로 조심스럽게 몸의 바로잡는다.4일에도 오전 11시부터 12시까지 20명 가까이 임산부들이 모여 몸을 풀었다."7년 전 이 산후조리원 건물을 지을 때 찾아가 임산부 기체조 교실을 제안했어요. "신지우 경기국학원 교육국장은 산후기체조 주 3회, 임산부 기체조를
요즘 많은 사람이 지하철, 버스, 카페 등 다양한 장소에서 스마트폰을 사용한다. 현대 사회에서 스마트폰은 삶의 일부분으로 일상과 함께하고 있다. 그러나 잘못된 자세에서의 스마트폰 장시간 사용으로 자세 이상, 척추 불균형 등 체형적학적 문제를 일으키고 있다.스마트폰을 사용할 때 대부분 자세는 구부정한 모습을 나타낸다. 이러한 자세의 지속은 척추를 휘어지고 비