하루의 컨디션을 좌우하는 것은 아침이다. 잠자는 동안 떨어진 신진대사율을 서서히 올리면서 오늘 하루를 멋지게 만들어나갈 자신감과 용기를 충전할 아침루틴을 만드는 것이 필요하다.힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 26일 ‘자신감을 높이고 용기를 주는 10분 명상가이드, 아침 명상 모닝루틴’영상을 등재했다.영상에서는 준비 기지개를 시작으로 근육과 세포를 깨워주는 가벼운 체조와 함께 자신감과 용기를 충전할 수 있도록 자신과 대화하는 에너지명상으로 구성되어 있다. 누구나 영상을 따라하는 것만으로도 상쾌한 아침을 준비할 수 있
“수승화강水昇火降은 생명체가 건강할 때 저절로 나타나는 자연스러운 에너지의 순환상태를 말한다. 신장의 수水 기운이 위로 올라가 머리가 시원해지고, 심장의 화火 기운이 아래로 내려와 아랫배가 따뜻해지는 수승화강 상태일 때, 인체는 면역력과 자연치유력을 극대화하고 각종 스트레스로부터 스스로의 건강을 지킬 수 있게 된다.” 박종찬 국가공인 브레인트레이너는 7월 17일 ‘뉴노멀 시대 사회적 면역력, 수승화강’을 주제로 비대면 개최한 《2021 휴먼테크놀로지 컨퍼런스》에서 이같이 밝혔다. 현재 명상전문기업 단월드의 교육팀장을 맡고 있는 박종