현대의학이 발달하기 전 동양과 서양에서 사람의 질병을 고치는 이들은 전통의학, 민간요법으로 천연식물을 약재로 활용했고, 대체로 쓴맛이 나는 식물들이었다. 옛말에 “몸에 좋은 약이 입에 쓰다”라고 했다. 정말 그럴까? 그렇다면 그 이유는 무엇인가?몸과 마음을 힐링하는 실전 전문가를 양성하는 국제뇌교육종합대학원대학교 통합헬스케어학과 양현정 학과장은 “쓴맛이 몸에 좋다는 것은 꾸준히 입증되어온 게 사실”이라고 했다.그는 “과거 전통적으로 활용된 약재에 대한 과학적 연구와 분석이 활발하게 진행되고 있다. 최신 연구를 통해 여러 쓴맛을 가진
설탕이나 액상과당과 같은 정제된 당은 뇌 활동을 둔하게 만드는 주범이다. 뇌의 시상하부를 관장하는 호르몬 대사체계를 교란함으로써 단것을 먹은 뒤 조금 후 졸리거나 집중력이 떨어지고 허기짐이 밀려와 다시 단것을 찾게 되는 현상을 일으킨다.기억력이 떨어져 깜빡깜빡 잘 잊어버리고 오후만 되면 멍하고 우울한 기분에 집중하기 어렵다면 자신이 정제당을 얼마나 먹고 있는지 점검해 볼 필요가 있다.노형철 브레인트레이너협회 사무국장은 “최강뇌를 위해선 좋은 것보다 나쁜 것을 피해야 한다. 포도당은 뇌의 에너지원이지만 설탕, 액상과당과 같이 빠르게
성공적인 다이어트를 좌우하는 요소 70~80%는 식이요법에 있다고 할 만큼 먹는 것이 중요하다. 그러나 이를 무너뜨리는 가장 큰 위기가 갑자기 폭발하는 식욕을 주체할 수 없는 순간일 것이다.저녁 식사를 충분히 했음에도 불구하고 계속 뭔가 더 먹고 싶은 충동이 일어나거나 늦은 밤 시청하는 영상에서 본 음식으로 인해 가짜 배고픔이 생길 때 이를 자제시킬 수 있는 긴급 처방이 있을까?식욕이 뇌를 지배할 때 뇌과학적으로 입증된 식욕 억제 비법은 약 30초간 실시하는 ‘이마 두드리기’이다. 뇌의 앞쪽 전두엽 부분에는 식욕을 비롯한 충동을 조
나잇살이 붙는 중년. 50대 이후에는 건강한 삶을 위해 다이어트를 하고 싶어도 쉽지 않다.굶어도 살이 잘 빠지지 않을뿐더러 중년에 음식을 줄인 다이어트를 할 경우 영양 불균형으로 인한 문제가 생기고 피부 콜라겐이 분해되어 주름이 생기고 탄력이 저하되어 부작용이 커진다.먼저 중년에 비만이 되기 쉬운 주요 원인을 살펴보면 첫째는 혈액 속 노폐물, 둘째는 호르몬 감소 때문이다.그동안 식습관과 생활습관으로 쌓인 부산물과 노폐물, 콜레스테롤, 중성지방, 당독소는 혈액을 끈끈하게 만들고 대사 순환을 막는다. 정체된 에너지 찌꺼기로 뱃살이 늘어
아침 7시 서울 강남구 선릉역 근처 헬스장에는 사람들이 러닝머신 위에서 열심히 달리고 있었습니다. 이른 아침부터 운동하는 이유는 다이어트에 있을 것입니다. 작년과 달라진 몸매를 가지고 싶은 것이죠. 근육남과 늘씬녀 포스터가 사람들의 의욕을 부채질합니다. 이마에 송골송골 맺는 땀방울만큼이나 운동에 집중하는 사람들의 눈빛이 놀랍습니다. 이들의 바람처럼 원하는
무작정 엉덩이를 의자에 붙인 채 책상 앞에 앉아 있는다고 공부의 능률이 오르는 것은 아니다. 진정한 공부의 신은 놀 때 놀고 쉴 때 쉬어가며 공부하는 법이다. 시간대비 공부의 효율을 높이려면 무엇보다 시험준비로 인한 스트레스 해소와 체력 관리가 중요하다.박문각 공식블로그(http://blog.naver.com/pmgblog) [힐링캠프-심신힐링] 코너에 단
대한민국 여성들에게 다이어트는 어떤 의미일까? 매일매일 다이어트에 관련된 새로운 기사들이 올라오고, 새로운 다이어트 비법이 주목 받는다. 아름다움을 원하는 것은 과거나 지금이나 자연계의 법칙이지만 그 아름다움의 기준은 시대를 따라 다르게 하기 마련이다. 현대는 마른 여성이 아름다움의 기준이 되다보니 모두들 다이어트에 주의할 수 밖에 없는 현실이다. 다이어트