책상 앞에 앉아서 보내는 시간이 많은 현대인이 많이 겪는 고충 중 하나가 허리통증, 즉 요통이다. 네발로 걷는 동물에게는 없고, 두 발로 걷는 사람에게만 있다는 허리통증을 일상에서 쉽고 안전하게 스스로 관리할 수 있는 방법을 찾아보자.브레인트레이너 유튜버 ‘제오’는 복직근과 복사근을 강화하는 체조와 근육강화 이미지 명상으로 허리를 강화하는 셀프 힐링법을 추천했다. 그는 “일반적으로 복대는 허리를 단단하게 받쳐 통증을 줄여주는 역할을 하지만, 장기적으로 사용하면 허리 근육을 약화시키는 단점이 있다. 하지만 신이 내려 준 ‘자연산 복대
근력운동을 많이 한 사람이 몸을 자랑할 때 대개 복근을 보여준다. 근육이 뚜렷하여 왕(王)자가 새겨진 복부, 특히 남자들은 이런 복부를 갖기 바란다. 그런데 복근이 이 이상으로 중요한 역할을 한다. 복근이 약해지거나 적어지게 되면 몸에 여러 가지 안 좋은 영향을 준다. 복근이 약해지면 운동 기능이 떨어진다. 내장기능이 저하된다.또한 바른 자세를 유지할 수 없게 된다. 복근은 복압을 높이는 작용, 몸을 앞으로 굽히는 작용을 하여 이 기능이 약해지면 자세를 바르게 유지하기 힘들어진다. 자세가 나빠지면 요통, 어깨 결림, 디스크, 무릎