현대인의 고질병인 정신적 피로와 스트레스는 무작정 쉬어준다고 해소되지 않는다. 이럴 때 가장 먼저 해야 할 것은 무엇일까?“뇌가 과부하라고 느껴질 때는 명상을 한다고 앉아 있기보다는 먼저, 몸을 움직여보세요. 걷는 것도 아주 좋습니다.”힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 13일 ‘지치고 피곤할 때 몸에 활력을, 뇌에 휴식을 주는 명상법’ 영상을 등재했다. 해당 영상에서는 스트레스를 풀기 위해 명상에 관심은 많지만, 쉽게 하지 못하는 이들에게 그 이유와 방법을 제시한다.“명상을 하려고 앉아 있으면 졸리고 잡념만 더 생긴
하천 생태계의 군집 규모와 다양성을 유지하는 데 결정적 역할을 하는 핵심종인 야생수달 가족이 세종특별자치시 도심하천인 제천에서 발견되었다.환경부와 국립생태원은 13일 세종특별자치시 아름동에서 발원해 금강으로 합류되는 제천 하류 유역과 세종보 등 금강 본류 구간에서 멸종위기 야생생물 1급 수달이 서식하는 것을 확인했다고 발표했다.올해 5월 제천변 산책로 등에서 수달 서식 흔적이 보인다는 제보가 이어져 연구진은 약 4개월간 분변 및 발자국 등 흔적 탐색, 움직임 감지 무인카메라 설치 등으로 정밀조사한 결과, 수달의 모습을 포착하는데 성
장기화된 코로나19 상황 속에서 청소년들은 직접 체험과 도전 등을 통한 진로 찾기에 어려움을 겪고 있다. 또한, 최근 여성가족부가 국회 보건복지위 소속 신현영 의원(더불어민주당)에게 제출한 통계에 따르면, 지난해 10대, 20대 자살사망자 수가 역대 최고치를 경신하고, 청소년 사이버상담건수가 30.5% 증가하는 등 코로나로 인해 청소년 정신건강이 위험 수위에 이른 것으로 나타났다.청소년들이 코로나로부터 안전한 환경에서 스트레스를 충분히 풀고 직접적인 체험과 통찰을 통해 자신의 잠재력과 가능성을 발견하고 꿈을 찾는 열정을 회복할 기회
가을날의 제주를 몽환적인 분홍빛으로 물들이는 핑크뮬리가 활짝 피었다. 제주도 서귀포시 표선면 제주허브동산에서 펼쳐지는 핑크뮬리 축제는 제주도의 대표적인 가을 축제로 11월 중순까지 이어진다.이곳의 랜드마크인 핑크뮬리 오름 정상 하얀종탑 아래에는 백록담을 연상케 하는 분화구가 있어 핑크뮬리가 가득한 작은 한라산을 느낄 수 있다. 또한, 종탑 언덕 뒤편에는 팜파스그라스에 둘러싸인 핑크뮬리 공원이 조성돼 있다.
인어공주와 함께 떠나는 바다탐험, 어린왕자와 함께 하는 태양계여행 등 어린이를 위한 과학대중도서 ‘사이다’ 4권과 최근 과학이슈 25가지를 다루는 어른을 위한 대중과학도서 ‘2022 과학은 지금’ 1권, 총 5권이 발간되었다.대중이 과학을 친근하게 접할 수 있도록 전시와 교육, 유튜브 등으로 과학문화 확산의 선봉에 있는 국립과천과학관(관장 이정모)은 12일부터 총 5권의 과학도서를 출간했다.국립과천과학관에 근무 중인 과학기술 각 분야 전문가들이 집필한 이번 대중과학도서는 자칫 어렵게 느껴질 수 있는 과학을 쉽고 흥미롭게 전해 재미와
정조와 사도세자의 무덤이 있는 융건릉을 무대로 옛 조선군사들의 군사훈련을 담은 ‘정조의 꿈-야조夜操’공연이 펼쳐지고, 고종황제와 명성황후의 합장릉인 홍릉에서는 홍유릉 오페라 ‘나는 조선에서 왔습니다’가 선보인다.문화재청 궁능유적본부는 한국문화재재단과 공동으로 지난 10월 9일부터 11월 7일까지 유네스코 세계유산인 6개 조선왕릉에서 ‘2021년 제2회 조선왕릉문화제’를 개최한다.지난해부터 계속되는 코로나19로 인해 힘든 국민을 위로하기 위한 문화행사라는 취지를 담아 왕릉을 직접 방문하는 관람객뿐 아니라 직접 찾지 못하는 국민을 위한
“눈에 보이는 생활쓰레기는 그때 그때 치우고, 줄이기 위해 노력합니다. 그러나 일이나 관계가 잘 안 풀릴 때 마음속에 쌓이는 미움, 슬픔, 짜증, 분노, 이런 감정 쓰레기는 알아차리기 힘들죠.”하루를 마치고 깊은 잠을 자는 것은 육체의 피로뿐 아니라 뇌에게 하루 중 생성한 정보를 잘 정리하고 희망으로 아침을 맞이할 용기를 선물한다. 그러나 마음에 쌓은 감정 쓰레기를 외면하고 다른 영상정보로 마무리하면서 쉽게 잠들지 못하는 현대인에게 숙면은 과제가 되고 있다.힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 12일 ‘마음에 분노와 짜증 감
담양 10정자 중 유일한 누각인 ‘남극루南極樓’로 가는 여정을 창평 전통시장에서 시작했다. 때마침 열린 오일장의 소박한 부산스러움을 뒤로하고 10여 분 정도 걸었다.그 길에 한옥이 어루러진 정겨운 돌담이 나타났다. ‘자연과 함께 하는 느림의 미학’을 주제로 조성된 담양군 창평 슬로시티였다. 백제 시대부터 형성된 이 마을은 예부터 곡식이 많이 나서 ‘만석궁’이라 불렸다고 하는데 그만큼 삶에 여유가 깃들어 있다.어느 집 대문 위 ‘겁나 많은 석류나무집’이라고 투박한 전라도 사투리로 적힌 명패가 ‘풋’하고 절로 웃음 짓게 한다. 소유주
서서울 호수공원(서울 양천구 소재)이 어린이‧어르신‧장애인 등 교통약자, 보행약자도 함께 어울리고 즐길 수 있는 쉼터로 변신했다.서울시는 서서울호수공원을 무장애 친화공원으로 조성 완료해 시민에게 공개했다. 공원 내 주출입구와 주요 시설 및 동선 상 턱을 낮추고, 경사로 등을 설치하여 교통약자들이 시설을 이용할 때 생기는 불편을 최소화했다.시민 이용이 많은 중앙호수 주변 데크 로드와 몬드리안 정원 등 주요 공간의 보행환경에 유니버설 디자인을 적용해 이용하기 편하도록 개선하고 이외 일부 시설물도 정비하여 이용 편의성과 만족도를 높였다.
“몸과 마음을 이어주는 연결고리인 에너지를 느끼는 것은 복잡한 생각과 짜증, 분노, 슬픔, 감정 스트레스도 해소할 수 있도록 도와줍니다.”브레이크가 고장 난 자동차처럼 속도를 올리며 계속 달리는 것에 익숙해져버린 이들은 어느 순간 자신의 뇌가 지쳐버린 것을 경험할 때가 있다. 더 이상 창의적인 아이디어가 떠오르지 않고, 그동안 해왔던 일조차 속도가 나지 않고 힘들어지는 번아웃 상태를 벗어나기 위한 충전방법을 찾아보자.힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 6일 ‘지친 뇌, 번아웃을 벗어나는 힐링 명상가이드-에너지를 충전하는