이성적인 도파민형, 고단백 식이요법이 필요배려와 공감력이 좋은 아세틸콜린형, 규칙적인 유산소운동 권장실행하는 능력이 탁월한 가바형, 밀가루 음식을 줄여야도전하며 일을 즐기는 세로토닌형, 기도와 명상을 추천 두뇌의 신경전달물질 100여 가지 중에서 가장 핵심적인 물질은 ‘도파민, 아세틸콜린, 가바, 세로토닌’으로 구분할 수 있다. 세계 인구별 분포를 살펴보면
국내 연구진이 우울증상에 따른 뇌 대사와 뇌신경망의 변화를 규명하고 에너지 대사 촉진 물질인 크레아틴의 우울증 치료효과에 관한 뇌과학적 메커니즘을 처음으로 증명했다.이화여자대학교 류인균 교수팀은 선행연구를 통해 크레아틴 병합요법이 우울증 치료제로 널리 쓰이는 선택적 세로토닌 재흡수 차단제의 항우울 효과를 증가시킨다는 사실을 규명하였다. 현재 우울증 치료제로
오늘도 TV채널을 돌리면 요리의 향연이 펼쳐진다. 등푸른 자태 뽐내는 꽁치와 푸릇한 꽈리고추가 후라이팬 위에서 춤을 추고, 카메라는 사람의 눈이 미처 잡아내지 못한 찰나의 윤기까지 포착한다. 달큰한 간장냄새 맴도는 방송이 끝나면, 시청자들은 생생한 조리과정과 후기를 SNS에 담아내기 바쁘다. 포탈사이트 헤드라인에 대통령 중요발언과 일상요리 레시피가 나란히
말이 주는 힘에 관한 실험이 있다. 식은 밥을 두 병에 나눠서 한 병에는 ‘사랑해’ 라고 써 붙여 틈나는 대로 ‘사랑한다’고 말해주고, 다른 병에는 ‘짜증나’ 라고 써 붙여 짜증날 때마다 그 병에 쏘아붙였다. 그랬더니 ‘사랑해’ 병의 식은 밥은 먹기 좋게 구수한 누룩으로 변했는데 ‘짜증나’ 병의 식은 밥은 썩어버렸다. 이는 MBC 아나운서 다수를 대상으로
통일 삼불(三不) 해결 박정배 시인 성대(聲帶) 수술을 한애완견 4백만 마리 시대개성이 강한 사람은 참 잔인하다불안 불신 불행삼불(三不) 시대가 낳은우리 사회의 자화상삼불 시대 통일 담론사람과 소통은 잘 될까인성(人性)이 메말라 가는 우리 사회행복 호르몬 세로토닌(Serotonin)이 부족한 우리 사회사람들은 외로움에 떨고 있다우울증을 달래려프로작(Proz
저장강박증, 뇌 전두엽의 기능 이상증세 완화에 세로토닌 분비 돕는 김치·요거트 좋아 TV에서 종종 '쓰레기집'이라며 믿을 수 없는 광경의 집이 소개될 때가 있다. 발 디딜 틈 하나 없이 온갖 잡동사니와 쓰레기로 뒤덮인 집이다. 더 놀라운 것은 몸 하나 뉘일 곳 없을 것 같은 이런 집에 사람이 산다는 것이다.이를 '저장강박증'이라 한다. 사용 여부와
뇌의 능력을 끌어올리기 위해 새로운 분야를 공부할 필요가 없다는 사실을 아는가? 더 똑똑해지고 싶다면, 더 똑똑하게 먹어야 한다."똑똑하고 뛰어난 뇌의 비밀은 바로 장(腸)에 있다."데이비드 펄머터 박사는 자신의 저서 《브레인 메이커 : 당신의 뇌를 치유하고 보호하는 장내 미생물의 힘》을 통해 이렇게 밝혔다. 그는 "음식은 뇌의 기능에 엄청난 영향을
내가 다닌 시골 초등학교에는 책 읽는 소녀상이 서 있었다. 여러 위인상도 있었지만, 유독 눈에 띄었다. 졸업하기까지 매일 봤다. 까까머리 중학생이 되고 읍내 도서관에 갔다. 그곳에는 소녀들이 많았다. 책 읽는 소녀가 어느새 나의 이성상이 되었다는 것. 시험기간이 아니더라도 자주 갔던 기억이 난다. 또 영화 ‘러브레터(Love Letter, 1995)’의 영
아! 그리고 그리던 봄이 왔다. 지천에는 봄꽃들이 만개하였고 따스해진 날씨 덕분에 사람들의 옷차림도 한결 가볍고 화사해졌다. 그런데 언니는 칼바람 불어대던 겨울에도, 한창 볕 좋고 날 좋은 이 봄에도 늘 실내에 있다. 왜냐하면 언니는 '사무실 죽순이'이기 때문이다.한국건강관리협회가 지난 3월 31일 발표한 자료에 따르면 서울시민의 혈중 비타민 D 결핍
언니의 인생에 '먹는 것'은 큰 부분을 차지하지 않았다. 그렇다 보니 항상 밥보다는 잠이었고 밥보다는 일이었다. 아침에는 5분 더 자느라 끼니를 걸렀고, 저녁에는 밀린 일 하느라 끼니를 걸렀다. 전혀 의도하지 않은 '1일 1식' 하기를 몇 해째. 결국 사달이 나고 말았다. 언니의 몸 상태에 경고등이 켜진 것이다.위염에 생리통, 만성 변비와 저혈압,