한번 부정적인 생각에 사로잡히면 그런 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 일어나며, 쉽게 빠져나오기 어렵다. 부정적인 생각을 명상을 통해 털어내면 어떨까.힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 호흡을 통해 부정적인 생각을 없애는 5분 명상가이드를 등재했다.아름다운 음악과 함께 깊은 호흡을 따라 할 수 있도록 안내하는 이번 영상은 일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장이 2012년 미국 세도나에서 그의 저서 ‘The Call of Sedona(더 콜 오브 세도나)’ 독자대상 강연 중 일부이다.이승헌 총장은 “미래가 밝기 때문에 꿈과 희망을 갖
“우리가 왜 만물의 영장이라고 할까요? 어떤 상황이든지 그 상황을 활용해서 자기 자신이 훨씬 더 강해지고 성장을 할 수 있는 또 하나의 기회를 만들 수 있기 때문입니다. 무엇보다 긍정적인 생각이 먼저 필요합니다.”힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’에서는 채널의 주인공 일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장과 구독자와의 직접 소통을 담은 영상 ‘일지 리와 구독자의 만남’을 등재했다.각 세대를 대표해 3명의 구독자가 지구시민운동본부가 있는 뉴질랜드에 입국해 자가격리 중인 이승헌 총장과 화상을 통해 명상에 대한 궁금증을 질문했다.102
“불안감 감정으로 고생을 한다면 어떻게 하면 불안감 감정을 없애고, 안정을 찾을 수 있을까요? 마음의 안정을 찾고 싶다면 먼저 몸의 안정을 찾으면 됩니다.”힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 17일 매우 간단한 생활명상을 통해 안정감을 회복하기 위한 ‘불안감을 없애는 명상’을 등재했다.일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장은 불안이 일상의 삶을 침범하기 쉬운 이때 특정한 장소, 특정한 자세가 아닌 지금 이 순간 바로 명상상태가 되도록 하는 쉬운 생활명상을 소개한다.
탁 트인 자연 속에서 안전하게 가족, 친구 또는 나 홀로 몸과 마음을 치유할 수 있는 여행지에 대한 수요가 높아지는 가운데 제주특별자치도와 제주관광공사는 ‘2021 제주 웰니스 관광지’ 11개소를 신규 선정했다.이번에 지정된 11곳은 제주 웰니스 관광지 인증제 첫 도입 후 선정된 곳이라 의미가 남다르다. 웰니스(wellness)는 웰빙(well-being)과 행복(happiness), 건강(fitness)의 합성어로 정신과 정서적 건강, 지적‧사회적‧환경적 건강 등 총체적으로 건강한 상태를 뜻한다.먼저 내면에 집중하여 명상을 체험할
K-명상을 전 세계에 알리는 명상가 일지 리(이승헌 글로벌사이버대학교 총장)과 그의 힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’의 세대별 구독자들의 화상만남이 이루어진다.‘일지의 브레인명상’은 오는 17일 오후 8시 일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장과 10~20대를 대표하는 ‘민지’, 30~40대를 대표하는 ‘구름이랑 우주랑’, 50~60대를 대표하는 ‘참 좋은 이야기’구독자와 명상에 관해 평소 궁금증을 해소하며 묻고 답하는 시간을 가질 예정이다.이날 진행은 일지의 브레인명상을 운영하는 명상경력 15년의 브레인트레이너인 유튜버 ‘해
“명상을 통해 스트레스를 해소하고 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 하지만 그보다 더 중요한 이점은 바로 자신의 영혼을 느끼는 것입니다. 중심과 방향을 잃어버린 채 살고 있다고 느껴질 때 우리는 호흡을 통해 다시 중심을 잡을 수가 있습니다.”힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 삶 속에서 중심과 방향을 잃어버렸을 때 다시 중심을 잡을 수 있는 명상을 알려주는 ‘생각을 내려놓는 호흡명상’을 등재했다.주변의 수많은 정보와 불안, 두려움으로 편안함을 잃었다면 호흡으로 돌아가 나 자신과 만나는 순간을 만들어 보자.
“지구가 경영이 안 되면 지구환경이 정말로 위기입니다. 앞으로 5차 산업, 지구경영시대에 대해 많은 사람이 꿈을 갖고 공감하다보면 국내문제뿐 아니라 아시아 문제, 인류문제를 해결할 수 있는 답이 바로 5차 산업과 지구경영시대에 있습니다.”힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 8월 2일 ‘5차 산업과 지구경영이 필요한 이유’영상을 등재했다.일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장은 30초 가량의 짧은 영상에는 4차 산업이 아닌 5차 산업을, 그리고 지구경영을 이야기한다. 지난 7월 17일 열린 ‘뉴노멀 시대 지구경영과 사회적 면
우리 몸에서 고관절은 골반과 다리뼈가 연결되는 부위에 있는 관절이다. 고관절은 ‘엉덩관절’이라고도 한다. 이 관절에 무리하면 통증이 발생한다.관절염 가운데 골관절염은 허리, 무릎 그리고 고관절처럼 운동량이 특히 많고, 압력을 과도하게 받는 관절들을 침범하여 생기는 증상이다. 이는 의학적으로 ‘퇴행성 과정’으로 간주한다. 통증이 무릎과 고관절에 가장 심하면 골관절염을 의심해볼 필요가 있다.《내 몸 증상백과》의 저자 이사도르 로젠펠트 교수는 “언제 관절이 붓고 예민해졌는가?가 중요하다고 강조한다. 류마티스성 관절염과 골관절염 둘 다 관
“인간은 ‘나는 누구인가?’라는 질문을 할 수 있습니다. 진정한 자기의 숨어있는 가치를 발견하기 위해서는 자기를 관찰하는 그런 의식이 필요합니다. 나 자신을 어떻게 알고 있는가? 나 자신을 어떻게 느끼고 있는가?”힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 ‘숨어있는 자신의 가치를 발견하는 법’ 영상에세이를 등재했다. 일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장의 강연 일부를 발췌한 이번 영상에서는 어떻게 하면 자기 자신의 가치를 발견하고 자기 자신의 가치를 높일 수 있을 것인가에 대한 이야기를 전한다.이승헌 총장은 뇌활용에서 가치발견의 답을
“만약 자신을 믿지 않는다면 세상과 인생에 대한 긍정적인 믿음을 갖는 것이 매우 어려울 것입니다. 어떻게 자기에 대한 믿음을 가질 수 있을까요? 자신에 대한 신뢰는 말과 행동의 일치에서 나옵니다.”세상을 살아갈 때 진정으로 중요한 것은 남이 해주는 신뢰보다 자기 자신이 스스로 해주는 신뢰임을 알게 된다. 힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 30일 ‘나를 신뢰하는 방법’을 주제로 짧은 영상 에세이를 등재했다.영상에서 일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장은 자신을 신뢰하는 방법으로 언행일치의 훈련을 말한다. “근육 단련을