현대인의 고질병인 정신적 피로와 스트레스는 무작정 쉬어준다고 해소되지 않는다. 이럴 때 가장 먼저 해야 할 것은 무엇일까?“뇌가 과부하라고 느껴질 때는 명상을 한다고 앉아 있기보다는 먼저, 몸을 움직여보세요. 걷는 것도 아주 좋습니다.”힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 13일 ‘지치고 피곤할 때 몸에 활력을, 뇌에 휴식을 주는 명상법’ 영상을 등재했다. 해당 영상에서는 스트레스를 풀기 위해 명상에 관심은 많지만, 쉽게 하지 못하는 이들에게 그 이유와 방법을 제시한다.“명상을 하려고 앉아 있으면 졸리고 잡념만 더 생긴
“몸과 마음을 이어주는 연결고리인 에너지를 느끼는 것은 복잡한 생각과 짜증, 분노, 슬픔, 감정 스트레스도 해소할 수 있도록 도와줍니다.”브레이크가 고장 난 자동차처럼 속도를 올리며 계속 달리는 것에 익숙해져버린 이들은 어느 순간 자신의 뇌가 지쳐버린 것을 경험할 때가 있다. 더 이상 창의적인 아이디어가 떠오르지 않고, 그동안 해왔던 일조차 속도가 나지 않고 힘들어지는 번아웃 상태를 벗어나기 위한 충전방법을 찾아보자.힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 6일 ‘지친 뇌, 번아웃을 벗어나는 힐링 명상가이드-에너지를 충전하는
서울에서 남편과 함께 건강원을 운영하는 강석화(57) 씨는 건강원을 찾는 사람들에게 즙을 내주는 것 외에 특별히 기체조, 명상법을 알려준다. 먹는 것에 병행하여 기체조, 명상을 통해 몸과 마음을 건강하게 관리하라는 의미이다. 사실 강석화 씨는 오래전부터 국학기공을 지도해온 국학기공 강사이다. 국학기공은 브레인명상을 생활속에서 쉽게 할 수 있도록 생활체조로 만든 것이다. “1997년 단월드에서 브레인명상을 시작하여 몇 달 지나 심성교육을 받고 동네 공원에 나가 브레인명상을 지도했어요. 남편이 허리가 아파 시작했는데, 3개월 하고 나니
우리가 마주하는 일상에서 때로 멈추려 해도 불안한 감정을 일으키는 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 일어나기도 한다. 가슴을 답답하게 하고 숨을 쉴 수 없을 정도로 압박하기도 한다. 해야 할 일에 집중하는 것을 방해하고 쉽게 잠들지 못하게도 하는 복잡한 생각을 어떻게 멈출 수 있을까?힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 4일 “가만히 있으면 절로 숨이 쉬어집니다”를 주제로 1분 호흡명상법 영상을 등재했다.잠시 자신의 호흡을 느끼는 것만으로 온종일 머릿속에서 시끄럽게 웅성대던 여러 생각을 떨쳐버릴 수 있는 명상법을 체험해보자.
“가만히 눈을 감고 뇌를 한번 제대로 느껴볼까요? 고개를 좌우로 움직이면 뇌의 상태, 목의 상태, 어깨의 상태가 잘 느껴질 겁니다. 왼쪽 뇌, 오른쪽 뇌가 굳었는지 말랑말랑한지 느껴보세요. 그 자체가 힐링이 됩니다.”힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 10월 1일 ‘상상으로 힐링하는 명상가이드-뇌 힐링 명상법’을 등재했다.영상은 일지리(이승헌 글로벌사이버대학교 총장)이 2014년 미국 Union Institute& University 교육계 인사들을 대상으로 한 ‘뇌교육 핵심원리’ 강연의 일부이다. 이승헌 총장이 직접 알려주
“스트레스가 쌓이고 부정적인 정보가 들어오면 뇌에서는 두려움과 분노의 호르몬이 나옵니다. 호르몬에 의해 많은 질병이 생기기도 하죠. 이때 잠시 나의 뇌와 대화하는 시간을 가져봅니다.”걱정과 불안이 많은 코로나 시국에 면역력을 높이고 건강을 지키는 최우선은 마음의 안정일 것이다. 명상에 익숙하지 않은 이들도 손쉽게 안정감을 찾고 내 삶의 집중력을 높일 수 있는 방법은 무엇일까?힐링명상 유튜브 채널 일지의 브레인명상은 지난 8월 31일 ‘집중력을 높이는 명상법 2가지’를 주제로 일상에서 짧은 시간 쉽게 내면에 집중할 수 있는 명상법,
깊은 숲속이나 가슴이 확 트이는 바다를 보면서 쌓인 스트레스를 풀 수 있다. 하지만 정말 우리에게 필요한 것은 일상 속 짧은 시간의 틈에서 머리를 맑고 시원하게 비우는 지혜이다.힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 25일 ‘1분 만에 머리가 맑아지는 방법’ 영상을 등재했다.쉽고 재미있게 1분 활용 명상법은 세계적인 명상가이자 뇌활용 권위자인 일지 이승헌 글로벌사이버대학교 총장이 과거 대중강연을 통해 소개한 뇌파진동 명상과 앉은 자리에서 달리기 명상이다.뇌파진동명상은 한국 고유 정신문화에 기반한 훈련법으로 동적명상과 정적명
서울시민대학(학장 정재권)이 하반기 프로그램 수강생을 8월 19일(목)부터 선착순 모집한다. 인문학ㆍ생활환경학ㆍ미래학 등 7개 학과 정규과정을 비롯하여 서울 소재 대학과 연계한 강좌까지 총 215개의 강좌를 9월 6일(월)부터 만나볼 수 있다.하반기 강좌는 각 강좌별 수업 특징에 따라 대면ㆍ비대면ㆍ블렌디드(혼합)로 운영되며 1차는 9월 6일(월), 2차는 11월 1일(월)부터 개강한다. 단, 대면 강의는 사회적 거리두기에 따라 비대면(실시간 ZOOM)으로 전환될 수 있다. 또한, 블렌디드(혼합)란 대면ㆍ비대면 교육의 장점을 혼합하여
선도문화연구원은 7일(토) 오후 7시 30분에 선도문화 국민강좌를 진행하고, 유트브 채널로 생중계 했다. 선도문화 국민강좌는 건강 회복, 인성 회복, 바른 역사 회복, 지구환경 회복에 관한 주제로 국민들에게 도움이 되는 컨텐츠들을 제공하기 위해 만들어진 강좌이다. 이번 강좌는 7월 15일부터 8월 8일까지 전국 주요 도시에서 진행되고 있는 '2021(단기 4354) 지구시민 선도명상 축제'의 일환으로 진행되었으며, 연주헌 박사를 초청하여 ‘K-명상(선도명상)의 효과에 관한 과학적 연구’를 주제로 진행되었다. 연주헌 박
문재인 대통령은 7월20일 “우리 장병들의 안전이 곧 국가 안전이라는 생각으로 코로나 방역에 만전을 기해 달라”고 당부했다. “오늘 청해부대원들이 전원 국내로 돌아온다. 부대원들이 충실한 치료를 받고, 조속히 회복할 수 있도록 최선을 다해 주기 바란다”며 “애가 타는 부모님들에게도 상황을 잘 알려서 근심을 덜어줘야 할 것이다”라면서 이 같이 당부했다.또한 문 대통령은 “신속하게 군 수송기를 보내 전원 귀국 조치하는 등 우리 군이 나름대로 대응했지만, 국민의 눈에는 부족하고, 안이하게 대처했다는 지적을 면하기 어렵다”라며 “이런 비판