“몸과 마음을 이어주는 연결고리인 에너지를 느끼는 것은 복잡한 생각과 짜증, 분노, 슬픔, 감정 스트레스도 해소할 수 있도록 도와줍니다.”브레이크가 고장 난 자동차처럼 속도를 올리며 계속 달리는 것에 익숙해져버린 이들은 어느 순간 자신의 뇌가 지쳐버린 것을 경험할 때가 있다. 더 이상 창의적인 아이디어가 떠오르지 않고, 그동안 해왔던 일조차 속도가 나지 않고 힘들어지는 번아웃 상태를 벗어나기 위한 충전방법을 찾아보자.힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 6일 ‘지친 뇌, 번아웃을 벗어나는 힐링 명상가이드-에너지를 충전하는
우리가 마주하는 일상에서 때로 멈추려 해도 불안한 감정을 일으키는 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 일어나기도 한다. 가슴을 답답하게 하고 숨을 쉴 수 없을 정도로 압박하기도 한다. 해야 할 일에 집중하는 것을 방해하고 쉽게 잠들지 못하게도 하는 복잡한 생각을 어떻게 멈출 수 있을까?힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 4일 “가만히 있으면 절로 숨이 쉬어집니다”를 주제로 1분 호흡명상법 영상을 등재했다.잠시 자신의 호흡을 느끼는 것만으로 온종일 머릿속에서 시끄럽게 웅성대던 여러 생각을 떨쳐버릴 수 있는 명상법을 체험해보자.
“가만히 눈을 감고 뇌를 한번 제대로 느껴볼까요? 고개를 좌우로 움직이면 뇌의 상태, 목의 상태, 어깨의 상태가 잘 느껴질 겁니다. 왼쪽 뇌, 오른쪽 뇌가 굳었는지 말랑말랑한지 느껴보세요. 그 자체가 힐링이 됩니다.”힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 10월 1일 ‘상상으로 힐링하는 명상가이드-뇌 힐링 명상법’을 등재했다.영상은 일지리(이승헌 글로벌사이버대학교 총장)이 2014년 미국 Union Institute& University 교육계 인사들을 대상으로 한 ‘뇌교육 핵심원리’ 강연의 일부이다. 이승헌 총장이 직접 알려주
안동국학원(원장 최수민)은 안동시청 보조사업 힐링명상 11회차 강좌를 9월 29일 오전 6시에 진행했다.이날 안동시 용상체육공원에서 참가자들은 신정인 브레인명상트레이너의 지도로 한 시간 동안 브레인명상을 했다. 몸이 따뜻해지고 관절이 부드러워지는 기체조를 하며 시민들은 활기찬 아침을 맞이했다. 상쾌하고 맑은 공기를 마시며 몸에 정체된 에너지를 몸 밖으로 털어내며 몸에 기운을 가득 채웠다.최수민 원장은 “밤에 내린 비로 땅이 촉촉하게 젖어있는데, 한 분 두 분 어둠을 뚫고 새벽 공원으로 나와 참여하는 시민들을 보며 보람을 느꼈다”며
현대를 살아가며 늘 많은 것을 배워야 한다는 강박관념에 빠지거나 새로운 도전과 낯선 상황 앞에서 자신감을 잃기 쉽다. 어떻게 하면 나 자신을 믿고 행동할 수 있을까?힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 27일 ‘자신감을 높이는 가장 쉬운 방법’ 영상을 등재했다.세계적인 명상가, 뇌활용 권위자인 일지리(이승헌 글로벌사이버대학교 총장)은 자신감을 회복의 열쇠는 “자신에게 관심을 가지고 자신과의 연결되는 것이고, 내가 내 몸을 갖고 잘 노는 것”이라고 했다. 그는 “내 몸과 어떻게 놀지 모르는 사람들은 문제가 생기면 항상 내
“살면서 타인을 통해서 많은 상처와 트라우마를 겪게 됩니다. 어떻게 사람들을 다시 신뢰하고 사랑할 수 있을까요?”일상에서 타인과의 관계에서 오는 스트레스를 겪는 일이 많다. 특히 믿고 사랑했던 이들에게 받은 상처는 고통스럽고 더욱 깊은 흔적을 남기는데 이를 극복하기 위한 명상처방은 무엇일까?세계적인 명상가로 뇌활용 권위자인 일지리(이승헌 글로벌사이버대학교 총장)은 타인과의 관계에서 받은 상처를 극복하기 위해 “나와의 관계 회복이 우선”이라고 답했다.힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 24일 ‘인간관계 상처를 극복하는 법-대인
안동국학원(원장 최수민)은 안동시청 보조사업으로 안동 시민 대상 힐링명상 강좌 9회차를 9월 23일 오후 7시30분부터 진행했다.이날 안동시 낙동강 다목적광장에서 두 시간 동안 시민들은 신정인 브레인명상 트레이너의 지도로 기체조, 근골단련 기공, 에너지 교류명상, 장 활공을 체험했다. 참석자들은 추석 연휴동안 쌓인 피로를 풀어내고 근골을 단련하여 몸의 에너지를 채우고 힐링했다. 안동국학원 최수민 원장은 “낙동강변 탁 트인 광장에서 밤하늘을 바라보며 기체조, 근골단련기공, 에너지 교류 명상을 하다 보니 자연과 하나 되는 시간이 되었다
떨림은 몸의 일부가 자신의 의지와 상관없이 규칙적으로 흔들리는 것을 말하며 손에 가장 많이 나타난다. 손이 떨리는 현상은 수전증이라고 한다. 몹시 피곤하거나 긴장, 또는 불안할 때, 화가 나는 상황에서 손이 떨리는 경험이 있다면? 걱정하거나 놀랄 만한 상황은 아니다.《내 몸 증상 백과》의 저자 이사도르 로젠펠트 교수는 “떨림은 광범위한 의학적 장애가 있는 사람들뿐만 아니라 건강한 사람들에게도 생길 수 있는 하나의 증상일 뿐 질병은 아니다”고 강조한다. 그는 손이 떨리는 원인이 스트레스하면 이를 해소하고, 약물에 의한 반응이라면 피하
“성性은 모든 생명의 뿌리이고 근원입니다. 성욕이 올라오면 수치심 혹은 죄의식을 느끼는 사람이 많습니다. 어떻게 성에 대해 건강하고 좋은 관점을 세울 수 있을까요?”힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 16일 ‘성 고민, 수치심과 죄책감 없이 성 에너지 관리하기’를 주제로 영상을 등재했다.해당 영상은 지난 15일 오전 7시(한국시간) 13만 명의 구독자를 보유한 미국 BETV와 만난 일지리(이승헌 글로벌사이버대학교 총장)가 성과 결혼, 그리고 인간관계에 관한 질문에 답한 내용의 일부이다.이 총장은 “성은 한마디로 정의하
경북 안동국학원(원장 최수민)이 9월 16일 오후 7시30분부터 안동시청 보조사업 힐링명상 8회차 강좌를 진행했다.이날 안동시 낙동강다목적광장에서 열린 힐링명상 강좌에서 신정인 브레인명상트레이너의 지도로 시민들은 2시간 동안 기체조, 에너지 교류 명상, 근골 단련 기공을 하며 하루 동안 쌓인 피로를 풀고 몸과 마음을 힐링했다. 이 강좌에 참가한 시민들은 “낙동강 물 흐르는 소리를 들으며 탁 트인 공간에서 밤하늘을 바라보며 기체조, 에너지 명상을 하니 저절로 자연과 하나되었다” “근골단련 기공을 통해 코어근육을 단련하고 관절을 부드럽