서울시가 19세 이상 성인을 대상으로 작성한 통계에 따르면 10명 중 6명이 체중조절을 위해 다이어트를 시도한 바 있다고 응답한 만큼 현대인에게 다이어트는 중요한 일상생활이 되었다. 하지만 다이어트를 시도하는 사람은 많지만 실제로 살 빼기에 성공하는 경우는 드물다. 오죽하면 온 국민을 허언증으로 만드는 거짓말이 “오늘부터 다이어트”라고까지 한다. 특히 외식산업이 발달하고 과도한 먹방 콘텐츠가 무분별하게 노출되면서 폭식의 유혹에서 벗어나기 어려운 상황이다.더군다나 민족의 대명절 추석을 앞두고 평소 체중관리에 신경을 썼던 사람들도 명절
농촌진흥청(청장 라승용)은 우리 쌀과 전통 된장에서 분리한 토종 유산균으로 영양과 기능성을 갖춘 한국형 순 식물성 쌀 요구르트를 개발했다. 전통 된장에서 분리한 토종 식물성 유산균 ‘JSA22 ’를 우리 쌀에 접목해 새로운 용도를 만들어냈으며, 쌀만을 원료로 사용하여 만든 100% 순 식물성 요구르트라는 데 의의가 있다.쌀 요구르트는 영양 균형을 유지하고 장 건강 개선에 효과가 있다. 직장인이나 수험생의 아침 대용식, 유아식, 고령친화식, 우유 소화에 어려움을 겪거나 채식 선호 소비자에게 각광 받을 것으로 기대된다.농촌진흥청에서 개
직장인 여성 A씨는 운동을 하루도 거르지 않을 만큼 건강관리에 철저하지만 아랫배는 늘 가스가 찬 듯 더부룩하다. 회식 다음날에는 변비와 설사를 하는 일이 반복되면서 잔변감과 복부 팽만감을 느낀다. 병원에서 아무런 이상이 발견되지 않기 때문에 늘상 변비약에 의존한다. 이런 경우 과민성 대장 증후군을 의심해볼 필요가 있다. 과민성 대장 증후군은 식사나 가벼운 스트레스 후 복통, 복부 팽만감과 같은 불쾌한 소화기 증상이 반복되며 잦은 트림, 방귀, 전신 피로, 설사, 두통, 불면, 어깨 결림 등의 증상이 수개월 또는 수년간 계속된다. 하
지난 설 연휴인 15일부터 17일까지 2박 3일간 충남 천안시 목천읍 천동골힐링명상센터에서는 비움명상 단식과정이 진행되었다.기자는 2박 3일 체험을 하는 동안 함께하는 사람들과 이야기를 나눌 기회가 생겼다. 단식 마지막 날인 3일째 아침 산책길에 부부와 노모를 만났다. 전남 영암까지 가면서 어머니를 모셔다 드리고 가야해서 한발 먼저 떠난다는 부부는 아쉬움에 노모를 모시고 명상센터 인근에 자갈로 조성된 산책로를 걷고 있었다.전남 영암에서 태양광시공업을 하는 조종률 씨(56세)는 아내 신현숙 씨(52세)와 함께 장모를 모시고 왔다. “
명절은 풍요로운 시간이자 동시 흩어진 가족이 오랜만에 모여 도란도란 담소를 나눌 수 있는 즐거운 시간이다. 하지만 누군가에게는 즐거움이 아닌 스트레스로 작용하는 때기도 하다. 평소에는 그냥 참고 넘어갔을 일들이 더욱 서운하게 느껴지거나 감정 조절이 안 되고 폭발하는 경우도 많다. 명절 기간 동안에는 음식 준비로 고된데다, 손님을 치르면서 체력이 고갈되어 스트레스 저항력과 회복력 또한 약해져 감정 조절이 어려워질 수 있다.명절 스트레스를 받는 아내에게 그리고 남편에게, 부모님께 따뜻한 말 한마디가 가장 큰 위로가 된다. 여기에 명절
24절기상으로는 입춘이 지나고 봄이 오기 시작하는 때이지만 매서운 한파 탓에 우리 몸은 더 움츠러들고 있다. 국학신문사는 7일 본사 지하1층 강당에서 한파로 인해 움츠러든 우리 몸을 풀어주기 위한 ‘5분 배꼽힐링 무료체험 강좌’를 개최했다. 이날 강좌는 국가공인 브레인트레이너인 국학신문사 정유철 편집국장이 주도했다. 정 국장은 본격적인 배꼽힐링 체험에 들어가기 전 참가자들과 체조를 하며 몸을 풀었다. 기지개를 켜고, 목, 허리, 무릎을 돌리며 기본적인 체조를 통해 움츠러들어있던 자신의 몸을 깨워보는 시간을 가졌다. 참가자들과 몸을
국학신문사는 브레인미디어와 함께 지난 31일, 본사 지하 1층 강당에서 ‘5분 배꼽힐링 무료체험 강좌’를 개최했다. 이날 강좌는 국가공인 브레인트레이너인 정유철 국학신문사 편집국장이 진행했다.정 국장은 참가자들의 움츠려있던 몸을 깨우기 위해 팔을 좌우로 돌리고 기지개를 켜며 강좌를 시작했다. 정 국장은 참가자들에게 발가락으로 바닥을 움켜잡는다는 생각으로 허리부터 손끝까지 자극이 올 수 있게 늘려주도록 했다. 이후 허리에 손을 올리고 목을 돌려주었다. 다른 곳은 가만히 있는 상태에서 목만 돌리며 목의 움직임을 느껴보았다. 뒤이어 손으
국학신문사와 브레인미디어는 23일 신문사 지하 1층 강당에서 ‘5분 배꼽힐링 무료체험 강좌’를 열었다. 이날 강좌는 국가공인 브레인트레이너인 정유철 국학신문사 편집국장이 진행했다.정 국장은 참가자들과 서로 반갑게 인사하며 강좌를 시작했다. 이후 손발을 툭툭 털어주며 몸의 긴장을 풀어냈다. 어깨부터 시작하여 목, 척추, 허리, 고관절 순으로 몸을 풀어나가기 시작했다.숨을 들이 마시면서 기지개를 켜며 수축되어있던 근육들을 늘려주었다. “발가락으로 땅을 잡는다 생각하고 힘을 준 후 어깨를 최대한 늘려준다.”어깨를 충분히 풀어준 후 목을
"여름철 무더위로 인해 실내에서 찬 바람을 많이 쐬고, 찬 음식을 찾는 사람이 늘었습니다. 외출을 자제하게 되고 특히 직장인의 경우 실내에 같은 자세로 계속 앉아 있어 몸이 굳게 됩니다. 몸이 굳게 되면 자연스레 면역력도 떨어져 배앓이, 장염 등 다양한 질환을 일으킬 수 있어 주의해야 합니다" 19일 국학신문사 지하 1층 강당에서 열린 '5분 배
따가운 햇볕이 내리쬐고, 무더위가 기승을 부리는 여름일수록 장 건강관리가 필수다. 더운 날씨로 찬 음식 섭취가 잦아지고 에어컨 선풍기 등의 찬 바람으로 인해 복통과 설사 등을 호소하는 경우가 많기 때문이다. 국학신문사와 브레인미디어는 여름철 탈 나기 쉬운 장을 튼튼하게 지킬 수 있는 건강법을 소개했다. 5일 국학신문사 지하강당 1층에서는 '여름철 장
배꼽힐링으로 건강관리하는 여성 3인 에 장청뇌청(腸淸腦淸)라는 말이 있다. ‘장이 깨끗하면 정신도 맑아진다’라는 뜻을 가지고 있는 이 말을 직접 몸소 체험한 세 사람이 있다. 힐링라이프는 올해 출시되자마자 배꼽힐링 건강법이 대중적 관심을 불러일으켰다. 탯줄이 연결된 배꼽과 배꼽 주변을 리듬에 맞춰 마사지하는 건강법이다
10일 뇌 전문지 브레인미디어와 국학신문사 공동주최로 ‘배꼽 힐링 무료강좌’가 열렸다. 이날 강좌는 국가공인 브레인트레이너 국학신문사 정유철 편집국장이 진행했다. 정 국장은 우선 연휴 동안 나른해진 몸을 깨우기 위해 온몸 두드리기와 배꼽 주변을 두드려주는 장 치기를 했다. 이후 접시 돌리기로 온몸을 풀어주고, 간단한 스