“아침에 눈을 뜨면 조용히 미소를 지어봅니다. 그리고 소리내어 ‘나는 행복하다’라고 말해보세요. 그 순간 내 주위로 행복의 기운이 몰려옵니다.”해가 늦게 뜨는 겨울, 피로와 스트레스를 안고 사는 우리는 출근시간, 약속에 맞춰 겨우 눈을 뜨거 허겁지겁 하루를 시작하기 쉽다. 정신없이 바쁘게 시작한 하루의 컨디션이 오전, 하루를 좌우하기도 한다.힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 오늘 하루 행복의 기운을 부르는 법은 전하는 ‘1분 명상메시지’를 공개했다. 하루를 시작하는 단 5분의 아침명상으로 오늘을 새롭게 시작해 볼 수 있겠
“명상을 많이 해서 아무리 마음을 다스려도 부정적인 감정은 일어납니다. 외롭기도 하고 슬프기도 하고, 때로 화가 나기도 하지요. 지극히 정상입니다.”많은 사람이 명상을 하면 항상 평온한 마음을 가질 수 있다고 생각한다. 그러다보니 명상을 하는데도 부정적 감정이 올라오면 자신이 ‘비정상’이라거나 명상을 잘못하고 있는 게 아닌지 의심하기도 한다.그러나 힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 1분 명상메시지를 통해 부정적 감정이 일어나는 것이 잘못이 아닌 ‘정상’이라고 이야기 한다.‘항상 맑은 날이 아니더라도 괜찮습니다. 마음의 중
힐링명상기관 단월드가 '감정 세탁 명상'을 주제로 12가지 온라인 무료 강연을 준비했다.이번에 진행하는 원타임 클래스 감정세탁 명상시리즈12는 40분간 온라인으로 박민석 브렌인 트레이너가 지도한다.올 12월에는 1차 15일(수), 2차 22일(수) 오후 8시에 '아무도 모르게 분노를 세탁하는 법'을 주제로 진행하였다.단월드는 2022년 1월 19일과 26일에 '혼자서도 외로움을 극복하는 법'을 주제로, 2월 16일과 23일에 '딱히 문제는 없는데 미래가 불안할 때'를 주제로,
“인생이라는 시간은 선택의 연속입니다. 근심 걱정하는 시간, 기쁘고 즐거운 시간, 스트레스를 주고받는 시간. 이 모든 것이 나의 선택입니다. 우리는 스스로를 기쁘고 즐겁게 할 책임과 권리가 있습니다.”코로나 우울과 새롭게 전개될 포스트 코로나에 대한 불안함을 겪는 상황에서 더욱 중요해진 것은 멘탈관리이다. 힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 25일 ‘스스로 멘탈을 강하게 만드는 명상메시지’를 등재했다. 이번 명상 메시지는 눈을 감고 자기 자신에게 들려주면 힘이 나고 힐링이 되는 이야기이다.“자신의 일이 아무리 사소할지
전통 한지를 배접한 캔버스 위에 아크릴물감으로 우주와 생명의 빛 에너지를 담아 힘든 마음에 위안을 주고 힐링을 경험할 수 있는 전시가 열렸다.‘영혼의 화가’, ‘힐링 화가’로서 뉴욕, 파리, 홍콩, 일본, 중국, 사우디아라비아 등 각 국에서 전시회를 개최한 한지수 작가가 서울 연희동에 갤러리 B.O.S를 개관했다. 개관 기념으로 오는 12월 15일까지 개최하는 ‘생명의 빛 겟 브라이트(Get Bright) 전시회’를 찾는 이들에게 특별한 경험을 선물하고 있다.이번 전시에서 우주 한가운데 존재하는 밝고 환한 황금빛 태양에서 강력한 무
현대인이 건강하기 힘든 이유 중 하나는 하루 동안 쌓인 피로와 스트레스를 충분히 풀고 부정적인 감정 쓰레기를 비우며 잠들지 못하기 때문이다. 멈추지 않는 생각을 떨치고자 TV나 스마트폰에서 영상을 보며 시간을 보내다 잠들게 되면 우리 뇌와 몸이 리셋되는 소중한 시간을 놓치게 되는 것이다. 취침 전 건강한 루틴으로 하루를 마무리하면 어떨까.힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 16일 9시 30분 ‘하루의 피로와 스트레스를 푸는 3초 호흡 명상 가이드’ 방송을 시작으로 매일 저녁 라이브 명상을 진행한다.첫 방송은 해당 채널 운영
“먼저, 자기와 친해져라. 자기와의 신뢰를 빨리 회복해라. 그러면 우리 안에 있는 놀라운 ‘감정 세탁기’를 사용할 수 있다. 먼 데서 구하지 말자. 외부에서 도움을 받을 수 있지만, 그 도움보다 절대적인 힘은 자기 자신에서 발견할 수 있다.”힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 지난 10일 저녁 8시(한국시간) ‘감정관리법’을 주제로 일지리(이승헌 글로벌사이버대학교 총장)과 구독자와의 질의응답 라이브 방송을 했다. 이날 세계적인 명상가인 이승헌 총장은 코로나 우울, 분노, 절망을 슬기롭게 극복하는 지혜와 건강비법, 그리고 실
이제 막 시작된 위드코로나 시대, 아직 코로나 우울, 분노, 절망은 우리 사회 전반에 드리워져 몸과 마음을 힘들게 한다. 쉽게 떨치지 못하는 부정적인 감정을 빨래를 빨 듯 깨끗하게 털어버릴 방법이 요구된다.힐링명상 유튜브 채널 ‘일지의 브레인명상’은 오는 11월 10일 수요일 오후 8시 ‘부정적인 감정을 깨끗하게 세탁하는 명상법’을 주제로 일지리(이승헌 글로벌사이버대학교 총장) 초청 라이브 방송을 한다.이날 세계적인 명상가이자 뇌교육 분야 대학, 대학원 설립자인 이승헌 총장이 직접 명상 가이드로 나서 우리 뇌 속에 본래 존재하는 ‘
“몸이 나른하고 졸릴 때, 눈꺼풀이 한없이 무거워지는 시간, 가라앉은 기분을 떨치고 싶다면 두 손을 번쩍 들어 올려 보세요.”활기찬 기운으로 아침을 시작했어도 오후가 되면 피곤함과 나른함이 밀려오면서 집중력이 떨어지고 자칫 기분마저 가라앉기 쉽다. 당장 휴식이나 운동을 하기 어렵다면 어떻게 해야 할까.힐링명상 유튜브채널 ‘일지의 브레인명상’은 우리가 일상에서 자주 겪는 오후의 피곤함과 나른함에 대처하는 뇌 사용법 영상을 등재했다. 해당 영상에서는 기지개와 호흡을 통해 짧은 시간에 에너지를 전환하고 활기를 되찾는 명상법을 전한다.“숨
경북 안동국학원(원장 최수민)이 안동시청 보조사업으로 10월 28일 힐링명상 21회차 강좌를 진행했다.안동시 낙동강다목적광장에서 오후 7시30분부터 2시간 동안 열린 강좌에서 신정인 브레인명상트레이너의 지도로 시민들은 기체조와 뇌파진동명상을 했다.기체조로 몸을 푼 시민들은 뇌파진동명상으로 낮에 쌓인 정체된 에너지와 스트레스를 풀어냈다.최수민 원장은 “약간 쌀쌀하지만 기체조로 몸을 따뜻하게 한 후 명상을 하니 청량한 공기가 더욱 맑게 느껴져 좋았다”고 말했다.