“대한대장항문학회가 16세~69세 남녀 2,000명을 설문 조사한 결과 국민 10명 3명이 변비 증상을 경험하고 있습니다. 50대가 14%이고 60대 12%, 70대 11% 등 중장년과 노년층이 높습니다. 변비 예방법으로 섬유질과 수분을 충분히 섭취합니다. 그런데 적당한 운동을 권장하는데 그 방법이 없습니다.”정유철 국학신문사 편집국장(사진)은 10일 ‘5분 배꼽힐링 무료체험강좌’에서 이같이 말했다. 이날 정 국장은 ‘배변장애’를 주제로 강연했다. 정 국장은 생활체육지도자로 오랫동안 생활체육을 지도해왔다. 배변장애란 최근 6개월 중
ㅁ 사회[한국일보] [까톡2030]“적성, 미래에도 통할 직업인지부터 생각해야”[문화일보] 기독·불교신자 ‘보수’, 천주교 ‘진보’… 지역·세대별 큰 차이[연합] 100세 시대…다시 생각해보는 노인의 가치와 역할[한국일보] [까톡2030]‘인생 리셋’ 버튼 누르는 늦깎이 수능생들[조선일보] [단독] 간장떡볶이 할머니와의 40년 추억
우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있다는 고혈압은 대한민국 대표 질병이라고 해도 과언이 아니다. 특히 고혈압이 무서운 이유는 바로 합병증에 있다. 이 때문에 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불리기도 하는데, 실제 혈압이 올라가면 뇌, 심장, 신장 등 여러 주요 신체장기가 손상을 받아 수명이 단축된다. 고혈압을 조절하지 않은 환자는 정상인보다 관상동맥질환
직장인 여성 A씨는 그동안 직장에서 글래머러스한 몸매로 통했다. 그런데 여름이 되고 옷이 점점 얇아지면서 그동안 잘 숨겨놓았던 살들이 드러나기 시작하면서 부쩍 살이 쪘냐는 소리를 듣는다. 사실 평소 운동은 많이 하진 않지만 그렇다고 음식을 즐겨하는 편도 아닌데 살이 좀처럼 빠지지 않는다. 하도 주변에서 살이 쪘냐고 묻는 통에 아예 절식을 하기도 했는데 살은
최근 ‘건강’의 개념은 질병 예방이 아니라 건강증진으로 바뀌는 추세다. 세계보건기구(WHO)는 건강증진의 개념을 ‘사람들이 스스로의 건강을 관리하고 향상시키는 능력을 증진시키는 과정’이라고 정의한다. 스스로의 건강을 관리한다는 것은 삶의 주체자로서 몸과 마음이 건강하고 행복하고 평화로운 상태를 유지한다는 것을 의미한다.우리는 혼자 존재하는 것이 아니다. 특
올해로 15년차 직장인 L씨. 40여 년간 병원 갈 일이 없던, 강골의 건강체질이었던 그는 건강하나는 자신이 있었다. 성격도 긍정적이고 체력하나는 타고났다는 자부심이 있던 그에게 최근 뜻밖의 일이 벌어졌다. 병원 검진결과 고혈압과 당뇨가 나타난 것이다. 이렇게 평소 몸이 아프지 않으면 건강한 것으로 여기고 건강에 자신을 갖던 사람들이 평소 과음과 불규칙한
우리 몸의 독소는 대부분 대사과정에서 생성되는 노폐물이나 활성산소, 염증유발물질 등의 ‘신체적 독소’와 분노나 스트레스 등과 같은 ‘마음의 독소’로 나눌 수 있다. 특히 한의학, 티베트 등의 고대 의학에서는 병을 일으키는 주요한 원인으로 정신적 독소의 축적을 이야기해왔다. 이들 전통의학에서 제시하고 있는 방법은 조금씩 다르지만, 몸과 마음의 독소를 제거하는
국제뇌교육종합대학원대학교(이승헌 총장)는 다른 학교에서는 찾아볼 수 없는 국학, 뇌교육, 평화학이라는 독특한 학문을 연구한다. 특히 국학과는 한국의 선도 사상, 역사, 문화 등에 대한 이해를 바탕으로 선도의 핵심 사상인 '홍익사상'을 제시하여, 한국학의 새로운 중심으로서 국학 영역을 개척하고 있다.지난 2월 23일 충남 천안시 국학원 홍익당에서 열린 국
매년 겨울이 되면 계절적 우울증을 호소하는 이들이 많다. 계절성 우울증(SAD, seasonal affective disorder)은 계절적인 흐름을 타는 우울증의 일종으로 가장 많은 형태는 겨울철 우울증이다. 겨울에는 날씨가 추워지고 해가 짧아지면서 봄가을보다 상대적으로 햇빛을 자주 보지 못하게 된다. 햇빛의 양과 일조시간이 부족해지면 에너지 부족과 활동
음식을 골고루 먹는 식습관을 가진 사람이 그렇지 않은 사람에 비하여 대사증후군에 걸릴 위험이 20% 이상 감소하고 복부비만은 40% 이상 줄어드는 것으로 나타났다.식품의약품안전청은 우리나라 성인을 대상으로 식사패턴과 대사증후군 발생과의 관련성을 추적 조사하여 대사증후군 발생 위험을 줄이기 위해 골고루 먹는 식사습관이 중요하다고 밝혔다. 대사증후군은 비만,