항상 듬직한 딸이자, 회사에서는 책임감 있게 일을 해내는 유능한 사원으로 살아왔던 윤영미(54세) 씨는 지금 자신의 인생에서 가장 홀가분한 삶을 즐긴다.“앞장서서 뭔가를 결정하고 사람들을 교육하며 밝게 웃으며 씩씩하다 보니 다른 사람들은 제가 자신감이 넘친다고 여겼죠. 저도 그렇게 알았고요. 하지만 그게 어머니가 만들어주고, 회사가 키워준 갑옷이더군요. 누군가 기대하는 모습이 제 모습인줄 알다가 그걸 벗고 나니 매사에 주눅이 들었죠. 이제야 남이 만들어준 자신감이 아니라 진짜 자신감을 찾았어요.”윤영미 씨는 진짜 자신감을 깨워준 비

세계보건기구(WHO)는 인류가 당면한 공중보건의 위기로 ‘항생제 내성’을 경고하고 있다. 매년 11월 셋째 주를 ‘세계 항생제 인식주간(World Antibiotic Awareness Week)'를 지정하고, 사람과 가축동물, 식품, 환경 분야를 포괄하는 국가대책 마련과 실행을 권고한다. 우리 정부는 보건의료, 농축수산, 식품, 환경 분야를 아우르는 ’국가 항생제 내성 관리대책(2016~2020)‘을 추진 중이다.보건복지부(장관 박능후)는 세계 항생제 인식주간을 맞아 질병관리본부(본부장 정은경)와 공동으로 13일 서울 여의도

인삼의 항산화 성분을 최고 4배까지 늘리고 특유의 향은 없애 소비자 기호도를 높이는 가공 기술이 개발됐다.인삼은 75% 이상 수분으로 수확 후에는 부패하기 쉬워 오래 보관하기가 어려운 단점이 있다. 이에 인삼의 가공 제품은 주로 분말 형태로 시판되는데 대부분 건조 과정만 거친 백삼 분말이나 쪄서 말린 홍삼 분말이어서 선택의 폭이 넓지 않았다.농촌진흥청은 인삼 분말의 종류를 다양하게 하고 품질은 높이기 위해 4년근 인삼을 뜨거운 바람에 건조한 후 볶아 유용 성분이 가장 많은 조건을 연구했다. 그 결과, 140도(℃) 이상에서 일정 시

우리나라에서 매년 10월부터 다음 해 3월까지 호흡기세포융합바이러스(RSV)감염증이 급증한다. 주로 6세 이하 영유아에게 발생하는 질병으로, 최근 4주간(10월 6일~11월 2일) RSV 입원환자 신고건수가 지속적으로 증가하고 있어 각별한 주의가 요구된다.특히, 일반적인 증상은 인두염 등 상기도감염으로 나타나지만, 영유아나 면역저하자, 고령자의 경우 모세기관지염이나 폐렴 등 하기도감염을 일으킬 수 있다. 입원환자 신고건수는 2019년 41주(10월 6일~12일)에 125건, 44주(10월 27일~11월 2일) 278건으로 증가했으며

“직장에서 일도, 인간관계도 다 틀어져서 버겁고, 아무 목표 없이 쉬고만 싶었어요. 몸과 마음을 동시에 회복할 수 있는 방법을 찾다가 명상을 시작했죠.”이문정(46) 씨는 소신을 갖고 이스라엘식 토론수업을 통해 부모교육을 하는 영재교육분야에 종사했다. 우리나라에서는 낯선 분야다보니 초창기부터 교재를 만들며 교육과 영업마케팅을 함께해야 했다. 전국을 다니며 강의와 수업을 진행하면서 야근을 밥 먹듯하며 열심히 뛰었다.그러다 지난해 경영방침이 바뀌고 경영진이 바뀌면서 기존 창립취지를 살려나가고자 하는 문정 씨는 자신도 모르는 사이 직장

100세 시대를 맞아 유엔(UN)이 새롭게 발표한 생애주기별 연령지표에 따르면 청년기는 18~65세이다.(2015년 기준) 1~17세가 유아기, 66~85세 중년기, 86세부터가 노년기이다. 우리는 어느 세대보다 긴 청년기를 맞이하고 있다.환하고 따뜻한 웃음과 당당함 넘치는 이미자 원장(단월드 화정센터)는 ‘우리나라 나이로는 올해 60세’라는 말이 무색하게 초롱초롱한 청년의 눈빛을 하고 있다.맏딸이자 맏며느리 역할을 하느라 자신의 꿈을 돌아볼 여유가 없었다는 이미자 원장은 지난 2016년 뇌교육지도자의 길로 접어들어 브레인명상과 컨

대기업 연구원으로 10여년 근무하다 지금은 학원을 운영하는 이순철(39) 씨는 중고등학교 시절부터 부자가 되고 싶은 열망에 사업을 하는 게 꿈이었다. 그는 2남중 장남으로 서울에서 태어났다.“초등학교시절까지는 내성적이었으나, 중고등학교로 가면서 공부도 열심히 하면서 목표지향적으로 변했습니다. 부자가 되고 싶은 열망에 의해 사업을 하는 게 꿈이었습니다. 교우관계보다는 성과를 내고 하는 일에 집착을 많이 했던 거 같습니다.”어려서부터 바랐던 사업을 하는 순철 씨는 요즘 새로운 꿈을 꾸고 있다.“사람을 깨우고 성장하게 하며 저 자신도 함

선도문화연구원(원장 김세화)은 11월 7일부터 8일까지 1박2일의 일정으로 34명의 미국인들이 자신과 세상을 사랑하는 새로운 인생을 설계하기 위해 전북 완주군 모악산을 찾았다고 밝혔다.이번 여행단에는 회계사, 교사, 사회복지사, 카운슬러, 사업가, 간호사 등 전문 직업인들이 동행했다. 이들은 대부분 바쁘고 각박한 물질 중심의 현대 생활 속에서 과다한 스트레스와 무력감, 허무감 등으로 어려움을 겪었다. 그러다 뇌교육 명상을 접하면서 스스로 건강과 행복, 평화를 창조할 수 있다는 것을 자각한 이들은 깊은 감명을 받으며 뇌교육 명상의 발

척박한 토양에서도 잘 자라는 다년생 식물 '돼지감자'에 혈당을 낮추는 이눌린 성분이 풍부한 것으로 밝혀졌다. 농촌진흥청은 이눌린 성분이 풍부해 변비와 체중 조절, 당뇨병 완화에 도움을 주는 돼지감자를 소개했다. 이눌린 성분은 위액에 의해 잘 분해되지 않아 혈당치 조절 기능 등이 있으며, 치커리 등에 많이 함유되어 있다.돼지감자는 척박한 토양에서도 잘 자라는 다년생 작물로 보통 흰색과 자색의 덩이줄기가 있다. 가뭄이나 병해충 등에 강하며, 배수가 잘 되는 모래가 많은 땅에 잘 적응한다. 4∼5월에 파종해 11월부터 수확

아침마다 뇌교육명상을 하여 하루를 활기차게 보낸다. 경기도 고양시 덕양구 명상인들은 일상을 뇌교육명상으로 시작한다. 고양지역 명상인들이 모여 뇌교육명상을 하는 단월드 화정센터를 11월 5일 찾았다. 매일 오전 30명이 넘는 회원들이 뇌교육명상을 하는 곳이다.수련장 앞에 ‘수련효과를 높이려면 10분 전 준비수련'이라는 안내문이 눈길을 끌었다. 10분 준비수련을 하면 세 가지 효과가 있다고 알렸다. 즉 몸을 따뜻하게 데워주고, 뇌의 긴장을 풀어주고, 어깨와 가슴의 긴장을 풀어준다. 그래서일까 오전 10시30분에 시작하는 명상시간

종일 컴퓨터 앞에서 업무를 하는 20년 차 직장인 P씨. 업무에 집중하고 있을 때 등이 많이 굽어있다는 이야기를 주변 사람들에게 많이 듣는다. 평소 운동을 부지런히 하는 탓에 대수롭지 않게 넘겼는데, 어느 순간부터 허리를 곧게 펴는 것이 불편하고, 팔을 뒤로 넘기는 동작이나 허리를 뒤로 젖히는 후굴자세가 잘되지 않는다. 다리 찢기 동작이나, 허리 숙이는 자세 등이 잘 되어서 몸이 유연하다고 자신해 왔는데, 척추가 굽은 상태로 굳어져 가는 것 같아 관심을 갖기 시작했다.굽은 등을 교정해야 하는 이유는 옷맵시가 나지 않고 외관상 좋지

가정에서도 손쉽게 활용할 수 있는 ‘팔도 밥상 저염급식’과 ‘당을 넣지 않고도 맛있는 건강빵’을 주제로 경연이 펼쳐진다. 식품의약품안전처(처장 이의경)가 주최한 ‘2019년 저염급식‧건강한 빵 요리경연대회’는 덜 달고 덜 짠 음식의 대중화를 위해 1일 서울 중구 한식문화관에서 열렸다.예선을 거쳐 총 20개 팀이 참가한 이번 대회는 식약처 공식 유튜브를 통해 생중계했다. 저염급식 부문에는 영양사와 조리사 3인 1팀으로 구성된 10팀이 출전했고, 건강한 빵 부문에는 고등학생과 대학생 3인으로 구성된 10팀이 출전했다.수상자는 식단의 영

2020학년도 수능이 14일 앞으로 다가왔다. 기온이 뚝 떨어지는 11월을 맞아 잣과 늙은 호박, 단감 등으로 수능을 앞둔 수험생을 위한 특별 보양식을 만들어보자.불로장생 식품으로 알려진 잣은 풍부한 영양과 고소한 풍미, 아삭한 식감이 일품인 견과류로, 레시틴 성분이 많아 두뇌 발달과 기억력 향상에 도움이 된다. 또한 기력 회복에도 좋아 죽으로 먹지만 한꺼번에 많이 먹으면 설사를 할 수 있어 하루 10~15알 내외로 섭취하면 좋다. 국내산 잣은 중국산보다 낟알 크기가 일정하고 연한 노란색을 띄며 표면에 기름기가 적다.늙은 호박은 이

보건복지부(장관 박능후)는 29일 ‘2019년도 제2차 국가치매관리위원회’를 개최해 치매국가책임제 내실화 방안 및 치매극복연구개발사업 추진상황을 심의했다. 이 자리에서 위원회는 치매환자를 모시는 가정을 위한 돌봄 지원 기능을 강화하고, 치매노인을 사각지대 없이 돌보는 치매 국가책임제 내실화방안을 논의했다.내년부터 강화되는 치매환자 돌봄 지원과 관련한 주요내용은 다음과 같다. 첫째 치매쉼터 이용제한을 폐지하고 이용시간을 연장한다. 치매쉼터 인지재활 프로그램의 만족도가 높은 치매쉼터 이용과 관련해 현재 장기요양 인지지원등급을 받기 전

늘 신경성 위염으로 고생하던 박현아(52)씨는 뇌교육명상을 하면서 건강을 회복하고 균형 잡힌 몸이 되면서 생활에 활력이 생겼다. 자신을 옥죄던 문제의 원인을 찾고 나서 그동안 힘들었던 어머니와의 관계도 회복되었다. 그리고 주변인들과의 소통에서 오는 긴장과 스트레스도 거의 없어졌다.“제 인생의 차원이 달라진 것 같아요. 예전에는 세상 환경에 휩쓸려 숨은 쉬고 있었지만 생명력이 없던 평면적인 2차원이었죠. 지금은 제가 제 삶을 계획하고 설계하며 창조할 수 있는 3차원, 4차원의 입체적인 삶이예요.”현재 국학기공강사로 활동하는 그는 지난

전라남도산림자원연구소(소장 박화식)는 황칠나무에서 항암효능이 있는 베튤린(Betulin) 성분이 차가버섯의 함유량보다 1.5배 많은 것을 확인, 특허출원을 완료했다고 10월 27일 밝혔다.베튤린은 차가버섯의 주요 성분이다. 항암, 항산화, 기초 면역력 증진 등의 작용을 한다.전라남도산림자원연구소는 그동안 수행한 황칠나무 기능성 연구 결과에 따르면 채취 시기 및 부위에 따라 기능성분인 베타-시토스테롤(β-sitosterol)의 함량이 달라졌다고 밝혔다. 월별로 12월에 채취한 황칠잎에서 가장 많은 양을 함유한 것으로 확인됐다. 여기에

직장인 중년남성 K씨는 최근 들어 사람 이름을 종종 틀리게 말하거나, 단어가 생각나질 않아 애를 먹는다. 주변 사람들은 가볍게 웃어넘기지만, 혹시 치매 초기 증상이 아닐까 걱정이 된다.건망증이 심하다고 해서 치매로 바로 이어지는 것은 아니다. 건망증은 근래 지난 일을 자세히 기억하지 못할 뿐이다. 그래서 누군가가 조금이라도 귀띔을 해주면 대부분 잊었던 사실을 기억해낸다. 반면에 치매는 이를 하나도 기억하지 못하며, 옆에서 알려주더라도 결국 기억해내지 못한다. 하지만 단순한 건망증으로 보이는 경우에도 횟수가 늘어나거나 정도가 심하다면

액상형 전자담배에 따른 폐손상 의심사례가 국내에서도 보고되었다. 그동안 미국 질병관리본부에서 확인된 액상형 전자담배로 인한 중증 폐손상 사례는 1,479건, 사망사례는 33건에 이른다.국내에서는 액상형 전자담배 사용 자제 권고 및 의심사례 감시체계를 가동한 9월 20일 이후 첫 사례이다. 전문가 검토결과, 흉부영상(CT) 이상 소견과 세균이나 바이러스 감염검사 결과 음성으로 나타나, 액상형 전자담배 사용 관련한 폐손상 의심사례로 보고되었다.보건복지부(장관 박능후)는 관계부처 합동으로 액상형 전자담배의 안전관리를 위한 2차 대책을 마

단풍 구경, 지역축제 등 야외활동이 많은 가을철을 맞아 도시락 준비, 식음료 보관ㆍ섭취 시 각별한 주의가 필요하다. 가을에는 아침, 저녁으로 쌀쌀하지만 낮 기온이 높아 조리 음식을 장시간 상온에 보관하면 식중독 발생의 원인이 될 수 있다.가을철 건강한 나들이를 위한 식중독을 예방하기 위해서는 김밥 등 도시락을 준비할 때에는 조리 전ㆍ후 비누 등 세정제를 이용해 30초 이상 손을 깨끗이 씻는다. 김밥을 만들 때 밥과 재료를 충분히 식히지 않은 상태에서 김밥을 만들면 야채에서 유래된 미생물이 왕성하게 증식할 수 있는 온도가 되므로 충분

“매일 나한테 정성을 드린다는 게 정말 기분이 좋습니다. 뇌교육명상을 하기 전에는 나를 찍은 사진이 없었어요. 나 자신이 보기 싫어 거울도 잘 안 봤죠. 명상 후에는 셀카봉을 사고 자주 찍게 되었죠. 일은 더 바빠졌지만 사는 게 즐겁기만 합니다.”30년 가까이 질병과 통증을 안고 살아왔던 최흥석(62) 씨는 재작년 뇌교육명상을 시작한 이후 인생에서 가장 행복한 때를 살고 있다고 한다.“통증 때문에 예민하고 잠을 제대로 잘 수 없어 술을 먹었어요. 다음날 아침이면 더 힘들 곤 했죠. 하지만 명상을 하면서 마음에서 짐을 덜어내니 몸도