체감온도가 뚝 떨어졌다. 시민들의 옷은 점점 두꺼워지고 활동량도 급격히 줄어들었다. 이럴 때일수록 몸을 움직여 체온과 면역력을 높이는 것이 중요하다. 국학신문사와 브레인미디어는 15일 겨울철 추위로부터 우리 몸을 지켜주는 '5분 배꼽힐링 무료체험 강좌'를 열었다. 이날 강사로 나선 국가공인 브레인트레이너인 국학신문사 정유철 편집국장은 먼저 어
가을이 깊어 아침 공기가 매우 차다. 이럴때 잠에서 깨어나면 바로 일어나기보다 비교적 동작이 작은 운동을 하는 것이 좋다. 밤새 고요해진 몸의 파동을 고려한다면 갑작스레 일어나 움직이거나 큰 소리로 강한 자극을 주는 것을 삼가는 것이 좋다.밤새 깊은 수면을 취했다 하더라도 근육은 여전히 뻑뻑하고 굳은 상태이므로 가볍게 살살 쓸어주고 문지르고 두드려주는 것이 좋다. 우리가 잠을 잘 때 신체의 각 기관, 신경과 세포도 잠을 자는 것이다. 본래 우리 몸은 외부 변화에 잘 적응하도록 설계되어 있으나 일어난 직후에는 기온 변화에 적응하는 데
국학신문사와 브레인미디어는 8일 오후 2시 본사 강당에서 ‘5분 배꼽힐링 무료체험 강좌’를 개최했다. 이날 강좌는 11월이 되면서 초겨울 날씨로 바뀜에 따라 본격적인 추위가 오기 전 우리 몸을 따뜻하게 하고 시민들의 건강을 챙김으로써 면역력을 증가시키고자 열렸다.이날 강좌는 국가공인 브레인트레이너 정유철 국장이 진행했다. 정 국장은 참가자들에게 몸풀기 체조로 손발을 툭툭 털고 상반신을 좌우로 돌리며 굳어있는 몸을 풀게 했다. 이후 손은 깍지를 끼고 팔을 위로 올려 기지개를 켰다. 이때 팔을 올릴 때 숨을 최대한 참고 깍지를 풀 때
어느덧 2017년이 두 달밖에 남지 않았다. 이 시기에 현대인들은 '나는 올해 무엇을 했는가?' 질문하며 1년을 돌아본다. 동시에 '내년에는 뭘 할 것인가?' 를 계획하기도 한다. 그러면서 우리를 찾아오는 반갑지 않은 손님이 있다. 바로 '우울'과 '불안' 이다. 내가 올해 아무것도 제대로 한 게 없다는 생각과 불투명한 미래 때문에 자괴감에 빠질 수 있다. 국학신문사와 브레인미디어는 1일 본사 지하 1층 강당에서 열린 '5분 배꼽힐링 무료 체험 강좌'에서 이러한
10월이 어느덧 지나가면서 기온이 많이 떨어졌다. 기온이 떨어지는 만큼 우리 몸은 더욱 따뜻하게 해주어야 한다. 시민들의 면역력을 증가시키고자 국학신문사와 브레인미디어는 25일 본사 강당에서 ‘5분 배꼽힐링 무료체험 강좌’를 열었다.이날 강좌는 국가공인 브레인트레이너인 국학신문사 정유철 국장이 진행했다. 정 국장은 참가자들에게 팔을 좌우로 돌려 허리를 풀며 강좌를 시작했다. 이후 깍지를 끼고 기지개를 켜며 웅크려 있던 몸을 활짝 펴주었다. 이후 손을 신장이 있는 위치에 대고 허리를 앞뒤좌우로 돌려주었다. 허리에 이어 고관절을 풀어주
"사라진 가을을 찾습니다" 갑작스럽게 찾아온 추위에 SNS상에서 우스갯소리로 떠도는 말 중 하나다. 이렇듯 최근 급작스러운 온도 변화로 체온이 떨어지고 면역력이 취약해지기 쉽다. 국학신문사와 브레인미디어는 18일 '환절기 건강관리'를 주제로 면역력 증강과 체온 유지, 피부관리 등에 좋은 '5분 배꼽힐링 무료체험 강좌'를 열었
10일 간의 ‘황금연휴’가 지나고 다시 일상이 시작되었다. 연휴동안 긴 거리를 오고가며 피곤했을 몸과 마음에 휴식과 안정을 주도록 11일 국학신문사와 브레인미디어는 시민들을 대상으로 ‘5분 배꼽힐링 무료체험 강좌’를 열었다. 이날 강좌를 진행한 국가공인 브레인트레이너인 국학신문사 강나리 부장은 “요즘 사람들은 아무리 편하게 쉬어도 충분히 쉬지 못한다”며 배꼽힐링을 통해 충분한 휴식을 취할 수 있는 방법을 소개했다. 강 부장은 “배꼽은 몸의 중심이다. 배꼽힐링은 몸의 중심을 흔들어주기 때문에 몸의 이완이 잘 된다.”고 소개했다. 참가
9월이 어느덧 다 가고 10월이 다가오면서 추석연휴 또한 코앞에 닥쳤다. 특히 이번 추선 연휴는 '황금연휴'라고 불릴 만큼 긴 휴식 기간을 가질 수 있다. 이번 연휴를 좀 더 즐겁고 편안하게 보낼 수 있도록 27일 국학신문사와 브레인미디어는 '배꼽명상'을 주제로 '5분 배꼽힐링 무료체험 강좌'를 열었다. 이날 강좌
9월 중순이 지나면서 날이 제법 쌀쌀해졌다. 계절도 여름에서 가을로 완전히 바뀌었다. 국학신문사는 20일 본사 지하1층 강당에서 ‘5분 배곱힐링 무료체험 강좌’를 열었다. 이날 강좌는 국가공인 브레인트레이너인 국학신문사 정유철 편집국장이 이끌었다.정 국장은 본격적으로 강좌에 들어가기에 앞서 참가자들에게 “몸을 움직이면서 내 몸에 어떤 변화가 일어나는지 느껴보라”며 “건강해지는 것은 몸과 마음이 같이 있을 때부터 시작이다. 이 순간만큼은 내 몸에 집중하여 생각을 끊고 몸과 마음을 하나로 만든다.”고 말했다. 참가자들은 정 국장의 말을
"일교차가 큰 가을철, 온도 차에 의해 면역력이 떨어지고 체온 변화가 심해 저체온증에 걸리기 쉽다. 이를 방지하기 위해서는 찬 바람을 막고 찬음식을 피하며 몸을 따뜻하게 유지해야 한다" 13일 국학신문사 본사 1층 지하강당에서 열린 '5분 배꼽힐링 무료체험 강좌'가 열렸다. 이번 강좌는 '환절기 저체온증 예방을 위한 배꼽힐링'